１個＝50kcal♪ピーマン・卵・ツナ・トマトで作るピーマンの茶碗蒸し♪卵とツナ缶とトマトをピーマンに詰めてレンジ
このレシピの生い立ち
ケチャップ・粒マスタードをつけて食べると良いです

具は2/3以上入れると、レンジで溢れます
６のレンジ加熱時間が短い場合、火が通っていないことがあります