レンチンで！ツナ缶入り豆乳ポテトサラダ

レンチンで！ツナ缶入り豆乳ポテトサラダ-レシピのメイン写真

レンチンで！ツナ缶入り豆乳ポテトサラダ

美容料理研究家あゆ @cook_40089338

野菜たっぷり！
マヨネーズ控えめ&豆乳入りのヘルシーサラダ。
レンチンで作れる簡単メニューです。
このレシピの生い立ち
ダイエットごはんに。
野菜もたくさん加えて、満腹感あるサラダに。
マヨネーズ控えめでカロリーも抑えました。

野菜たっぷり！
マヨネーズ控えめ&豆乳入りのヘルシーサラダ。
レンチンで作れる簡単メニューです。
このレシピの生い立ち
ダイエットごはんに。
野菜もたくさん加えて、満腹感あるサラダに。
マヨネーズ控えめでカロリーも抑えました。

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レンチンで！ツナ缶入り豆乳ポテトサラダ

美容料理研究家あゆ @cook_40089338

野菜たっぷり！
マヨネーズ控えめ&豆乳入りのヘルシーサラダ。
レンチンで作れる簡単メニューです。
このレシピの生い立ち
ダイエットごはんに。
野菜もたくさん加えて、満腹感あるサラダに。
マヨネーズ控えめでカロリーも抑えました。

野菜たっぷり！
マヨネーズ控えめ&豆乳入りのヘルシーサラダ。
レンチンで作れる簡単メニューです。
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ダイエットごはんに。
野菜もたくさん加えて、満腹感あるサラダに。
マヨネーズ控えめでカロリーも抑えました。

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材料

3人分

じゃがいも大1個
玉ねぎ 1/6個
人参 1/8本
キャベツ 1枚
ツナ缶 1缶
○マヨネーズ大さじ2
○レモン汁大さじ1/2
○豆乳大さじ1

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作り方

1

じゃがいもはよく洗い、皮ごとラップで包み、
600wで5分加熱する。
2

玉ねぎ、人参、キャベツは微塵切りにし、ボウルに入れる。
3

粗熱を取った①の皮を、手で剥き②に加える。
4

フォークで崩しながら混ぜる。
5

汁気を切ったツナ缶、○を加え混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

詳しい作り方はcchannelにて。
美容料理研究家あゆで検索下さい。
https://www.cchan.tv/watch/85189e7558814fddaed27bdcab1014e5

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美容料理研究家あゆ @cook_40089338

2019/09/13 13:23に公開

美容料理研究家のレシピ特集身体に優しいごはんとおやつズボラでも作れる簡単レシピです♪Instagramもぜひ〜♡@ayu2cooking

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このレシピのキーワード

ポテトサラダツナ豆乳にんじんキャベツじゃがいも玉ねぎ

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