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レンジで簡単！オートミールのリゾット
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レンジで簡単！オートミールのリゾット-レシピのメイン写真

レンジで簡単！オートミールのリゾット

食べて痩せよ
食べて痩せよ @cook_40257418

オートミールでヘルシーなリゾットを作ってみました！食物繊維やタンパク質など栄養満点です！！
このレシピの生い立ち
業務スーパーで安くオートミールを手に入れたのでオートミール粥をアレンジしてみました！

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業務スーパーで安くオートミールを手に入れたのでオートミール粥をアレンジしてみました！

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食べて痩せよ
食べて痩せよ @cook_40257418

オートミールでヘルシーなリゾットを作ってみました！食物繊維やタンパク質など栄養満点です！！
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材料

1〜2人分
  • ★オートミール 80g
  • ★水 300cc
  • ★しめじ 15g
  • ナチュラルチーズ（無ければプロセスチーズ） 好きなだけ
  • 〜ここからは無くても良い〜
  • 卵 1個
  • ★シーフードミックス 好きなだけ
  • 枝豆、刻みネギなど 好きなだけ
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作り方

  1. 1

    ★の材料を耐熱容器に全ていれ、軽く混ぜたら、電子レンジ600wで２分半温める

  2. 2

    一度取り出し、チーズをちぎって入れ、溶き卵を全体にかけて再度電子レンジで２分温める

  3. 3

    容器を取り出しお好みで枝豆などを入れて混ぜ、刻みネギを上に添えたら完成！

コツ・ポイント

チーズを少なめにするとヘルシーになります！
緑の野菜を入れることで彩りも良くなりますね！

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食べて痩せよ
食べて痩せよ @cook_40257418
2019/06/08 03:48に公開
グルテンフリー生活中高校生バレリーナです！自分で作る時は必ずシュガーフリーで作ります^ ^ Instagram→@yukino_cookingram : https://instagram.com/yuki_harapeco?igshid=rdaeue0r1tyh
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このレシピのキーワード

リゾット 枝豆 シメジ シーフード オートミール 卵 ナチュラルチーズ

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