タッパーor耐熱容器に卵とごま油を混ぜ、ブロッコリーを加えてラップをし、レンジで3〜4分加熱する。

箸などで大きくほぐしたら◎を混ぜて簡単*ﾟ

りんごを入れる場合は食べやすい大きさに切って入れて混ぜる。