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鶏ソテートマト煮
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鶏ソテートマト煮-レシピのメイン写真

鶏ソテートマト煮

小さなsatomi
小さなsatomi @cook_40128646

フライパンで焼いてそのまま食卓へ。いつもの鶏肉がジューシーで美味しく簡単にできます。
このレシピの生い立ち
フライパンごと食卓へ運ぶと安い材料でできた料理も豪華に見えるのが不思議です(笑)。野菜も一緒に取れるので栄養バランスもよくできました♪

フライパンで焼いてそのまま食卓へ。いつもの鶏肉がジューシーで美味しく簡単にできます。
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フライパンごと食卓へ運ぶと安い材料でできた料理も豪華に見えるのが不思議です(笑)。野菜も一緒に取れるので栄養バランスもよくできました♪

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鶏ソテートマト煮

小さなsatomi
小さなsatomi @cook_40128646

フライパンで焼いてそのまま食卓へ。いつもの鶏肉がジューシーで美味しく簡単にできます。
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フライパンごと食卓へ運ぶと安い材料でできた料理も豪華に見えるのが不思議です(笑)。野菜も一緒に取れるので栄養バランスもよくできました♪

フライパンで焼いてそのまま食卓へ。いつもの鶏肉がジューシーで美味しく簡単にできます。
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材料

3~4人分
  • 鶏肉(もも肉) 1~2枚(250~500g)
  • 玉ねぎ 100g(1/2玉)
  • にんにく 1片(大き目:10g)
  • 南瓜 1/8個(60~75g)
  • 茄子 1/2本(40~50g)
  • にんじん 1/4~1/3本(45~50g)
  • いんげん 5~6本
  • きのこ類 75~80g
  • トマト缶 200cc
  • 白ワイン 100cc
  • コンソメ 小さじ1
  • 砂糖 小さじ1
  • ハーブソルト 小さじ1
  • サラダ油 大さじ1~2
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作り方

  1. 1

    玉ねぎ・にんにくは粗みじん切にする。

    • 鶏ソテートマト煮作り方1写真
  2. 2

    かぼちゃとにんじんは食べやすい大きさに切る。

    • 鶏ソテートマト煮作り方2写真
  3. 3

    いんげん・かぼちゃ・にんじんは熱湯に塩を入れ(分量外)2分程度茹でザルにあげておく。

    • 鶏ソテートマト煮作り方3写真
  4. 4

    なすは縦に3~4等分する。キノコ類は石づきをとり食べやすい大きさにさく。

    • 鶏ソテートマト煮作り方4写真
  5. 5

    とりにくは両端上下を開き1センチ程度の厚さに揃える。

    • 鶏ソテートマト煮作り方5写真
  6. 6

    フライパンに油を熱し、5の鶏肉の皮をから焼く。強火で1分焼き色が付くまで焼く。

    • 鶏ソテートマト煮作り方6写真
  7. 7

    ひっくり返し、1分程度強火で焼く。

    • 鶏ソテートマト煮作り方7写真
  8. 8

    鶏肉をいったん取り出す。

    • 鶏ソテートマト煮作り方8写真
  9. 9

    フライパンに玉ねぎ・にんにくを入れ軽く中火で炒める(1~2分)。

    • 鶏ソテートマト煮作り方9写真
  10. 10

    9に砂糖・コンソメ・ハーブソルト・トマト缶を加える。

    • 鶏ソテートマト煮作り方10写真
  11. 11

    さらに白ワインを加える。

    • 鶏ソテートマト煮作り方11写真
  12. 12

    全体を混ぜる。

    • 鶏ソテートマト煮作り方12写真
  13. 13

    12に取り出していた鶏肉を戻す。

    • 鶏ソテートマト煮作り方13写真
  14. 14

    蓋をして弱火より少し強い程度の火で5~6分蒸し焼きにする。

    • 鶏ソテートマト煮作り方14写真
  15. 15

    茄子を加え1分蓋をして火を通す。

    • 鶏ソテートマト煮作り方15写真
  16. 16

    さらに、他の具も加える。

    • 鶏ソテートマト煮作り方16写真
  17. 17

    蓋をして1~2分、きのこ類に火が通り全体が温かくなったら食卓へ。ナイフとフォークで切り分けてお召し上がりください。

    • 鶏ソテートマト煮作り方17写真

コツ・ポイント

・鶏肉は個体差があるので、大きさによって枚数は調整してください。
・野菜はお好みのものをご使用ください。青菜や豆類・根菜は色を鮮やかに仕上げるためあらかじめゆどうししておくことをお勧めします。
・トマト缶はホールでもカットでも構いません。

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小さなsatomi
小さなsatomi @cook_40128646
2019/09/27 15:21に公開
名古屋で小さな料理教室をしています。『小さな キッチン』http://kitchen132.starfree.jp/wp/お菓子や毎日のご飯を少しずつですが掲載しています。温かい言葉とともにつくれぽありがとうございます。日々の暮らしを美味しく楽しくちょっとおしゃれにを料理に込めて作っています。よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

トマト煮 なす 鶏肉 もも肉 キノコ いんげん かぼちゃ にんじん トマト缶 にんにく ハーブ 玉ねぎ

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