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オートミール(サムゲタン風)
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オートミール(サムゲタン風)-レシピのメイン写真

オートミール(サムゲタン風)

a_obrd
a_obrd @cook_40037589

美味しくダイエットするために♪
このレシピの生い立ち
旦那様には醤油味、カレー味に。
私はシンプルにそのままで。
時にはオートミールを入れて。

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a_obrd @cook_40037589

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私はシンプルにそのままで。
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私はシンプルにそのままで。
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材料

  • 切り込みを入れた鶏手羽元 6本ほど
  • 長ネギ(小口切り) 1本ほど
  • ざく切り白菜orキャベツ 1/4~1/2玉ほど
  • 千切りにんじん 1本
  • 茹でて切った白滝orこんにゃく 1玉
  • 短冊切り大根 1/2本
  • おろししょうが ひとかけ
  • 料理酒 大匙2~5
  • 鶏がらスープの素(顆粒) 水に対して適量
  • 水 具に対して浸る手前
  • ◎ブラックペッパー 適量
  • ◎オートミール 20~30g
  • ☆たまご 1個
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作り方

  1. 1

    ◎以外のものを全部入れ30~40分煮込む。

  2. 2

    別の鍋に一人分スープを取り分け◎を入れて2分ほど煮込む。

  3. 3

    ☆を入れかき回し更に2分煮込む。

コツ・ポイント

たまごを入れるタイミングなどはお好みで。
しめじなどキノコ類を入れても。
お好きなお野菜で。

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a_obrd
a_obrd @cook_40037589
2016/06/09 12:43に公開
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このレシピのキーワード

サムゲタン 大根 白菜 にんじん キャベツ こんにゃく オートミール 白滝 卵 酒 手羽元 長ネギ

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