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米 • 水 • オリーブオイル等

ごはん • カレー • ウインナーハンバーグなど • たまご

冷凍フルーツ • 豆乳 • きな粉 • カルビーフルグラ • ナッツ類 • はちみつ

切り込みを入れた鶏手羽元 • 長ネギ • ざく切り白菜orキャベツ • 千切りにんじん • 茹でて切った白滝orこんにゃく • 短冊切り大根 • おろししょうが • 料理酒 • 鶏がらスープの素 • 水 • ブラックペッパー • オートミール •

お好きなお野菜 • 水 • 生姜 • にんにく • 鶏がらスープの素 • オートミール • たまご • ゴマ油 • すりごま • 小口ネギ

オリーブオイル • 粗みじんにんにく • 生姜 • 鶏ささみ • えのき • キャベツ • 玉ねぎ • セロリ • ピーマン • トマトホール缶 • 水 • 鶏がらスープの素 •

ごま油 • にんにく • しょうが • 玉ねぎ • にんじん • 水 • 鶏がらスープの素 • 春雨 • 水溶き片栗粉 • たまご

おからパウダー • 水 • 純ココア • 豆乳 • 卵 • きび砂糖

オリーブオイル • バター • カットしたベーコン • 粗みじん玉ねぎ • とろけるチーズ • 牛乳or豆乳 • 塩 • アボカド • ブラックペッパー • パスタ

粗みじん玉ねぎ • 粗みじん人参 • キャベツ • 茄子 • 粗みじんピーマン • 半分に切ったプチトマト • 粗みじんにんにく • 一口大鶏もも肉 • 半分に切ったウインナー • トマト缶 • 水 • 豆乳 •

鶏むね肉 • 玉ねぎみじん切り • 人参 • すりおろし生姜 • みじん切りにんにく • 料理酒 • 醤油 • ごま油 • 塩コショウ • 片栗粉 • 鶏がらスープの素

大根 • シーチキン • お酢 • 麺つゆ • お砂糖 • ねぎ • お好みでマヨネーズ

里芋 • れんこん • 牛蒡 • 人参 • しいたけ • 骨付き鶏肉 • 丸天 • こんにゃく • だし汁

お刺身 • お醤油 • すりゴマ • ごはん

エリンギ • ニンニク • レモン汁 • オリーブオイル • 塩こしょう • 飾り付けのパセリ

ブロッコリー • ごま • しょうゆ • みりん • サトー • 塩

ごま油 • みじん切りにんにく • すりおろし生姜 • 豚肉 • 手でちぎったレタス • 鶏がらスープ • 醤油塩こしょう • 酒 • 水溶き片栗粉

茹で筍 • 鶏肉 • 酒 • 醤油 • みりん • 砂糖

万能ねぎ • 酢味噌

野菜スティック • 炒りゴマ • お醤油 • 一味唐辛子 • マヨネーズ • 飾り付けのパセリ