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簡単 キャベツ巻き巻きカツ
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簡単 キャベツ巻き巻きカツ-レシピのメイン写真

簡単 キャベツ巻き巻きカツ

マユココ
マユココ @cook_40252483

カツの中のキャベツがとにかく美味しい!冷めても美味しいからお弁当のおかずにもバッチリです☺
このレシピの生い立ち
カロリーを下げたく、薄切り肉でキャベツをまき食べごたえはボリュームアップさせました。

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カロリーを下げたく、薄切り肉でキャベツをまき食べごたえはボリュームアップさせました。

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マユココ
マユココ @cook_40252483

カツの中のキャベツがとにかく美味しい!冷めても美味しいからお弁当のおかずにもバッチリです☺
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カロリーを下げたく、薄切り肉でキャベツをまき食べごたえはボリュームアップさせました。

カツの中のキャベツがとにかく美味しい!冷めても美味しいからお弁当のおかずにもバッチリです☺
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カロリーを下げたく、薄切り肉でキャベツをまき食べごたえはボリュームアップさせました。

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材料

4人分(1人3個ずつ)
  1. 豚ロースしょうが焼き用 12枚
  2. キャベツ 1/2個
  3. 粒マスタード 適量(肉1枚にティースプーン1/2杯くらい)
  4. 塩コショウ 適量
  5. マヨネーズ(カロリーハーフ) 適量
  6. 小麦粉 適量
  7. パン粉 適量
  8. 油 適量
  9. 塩(キャベツにふりかける分) 大さじ1杯弱くらい
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作り方

  1. 1

    キャベツを千切りし、塩をふりかけてしんなりさせます。しんなりしたら、さっと水洗いしてしぼっておきます。

  2. 2

    豚肉に軽く塩コショウをして粒マスタードを塗り小麦粉を振りかけます。

  3. 3

    そこにしんなりしたキャベツをおき、端からくるくる巻いていきます。

  4. 4

    巻いたら全体にマヨネーズを塗りパン粉をつけます。

  5. 5

    フライパンに少し多めの油をいれて(中火で)カツを焼き、きつね色になったらバットに上げて油を切って出来上がりです。

コツ・ポイント

焼き揚げするので、キャベツが端から多少出ても問題なし!たっぷりキャベツを入れて巻いてくださいね。
また、小麦粉→卵→パン粉の衣付けをマヨネーズ→パン粉でやるので時短!簡単!です。冷めても美味しいからたくさん作ってお弁当にもどうぞ。

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マユココ
マユココ @cook_40252483
2019/06/17 23:03に公開
オリンピック選手になりたい夢を持つ娘を食事でサポートしてあげたく、食育アドバイザー、スポーツフードアドバイザーの資格をとりました。毎日簡単でバランスいいご飯を家族のために作ってます。
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