ご飯を形にいれ皿に盛る。ダシ汁で野菜、ヒレ肉を煮込み、トマトジュース、カレー粉、コショウして、片栗粉をいれご飯にかける。

ちぎったキャベツを豆乳ヨーグルト、塩、味噌、醤油、シラスアミエビ、柿の種、干しぶどうと混ぜたサラダ。

あさりとぶつ切りアスパラガスを煮て、醤油、酒、タバスコ、パセリみじん切り、刻みネギを散らしたスープ。

井戸水にイチゴ、ミントの葉を入れ、電子レンジ一分したもの。

全体像