糖質OFF！！鶏肉のピカタ

糖質OFF！！鶏肉のピカタ-レシピのメイン写真

糖質OFF！！鶏肉のピカタ

Gen’sキッチン @cook_40103106

今回は糖質オフで簡単なお肉料理をつくってみました♪
是非参考にしてみてください♪
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今までも様々なレシピを記載してますので
他の糖質制限レシピはこちらからご覧ください(^ ^) みどり薬店→http://midori-kanpo.com/blog/categorylist.php?id=10

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材料

2人分

鶏胸肉 100ｇ
卵 1個
粉チーズ(パルメザン) 小さじ2
大豆粉大さじ1
塩コショー適量
バジルお好み
オリーブオイル適量

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作り方

1
皮を取った鶏肉を1センチくらいにスライスしましょう
2
塩、コショウをまぶした後、大豆粉を両面につけて、卵とチーズ、バジルを溶いたところにくぐらしましょう♪
3
弱火から中火でゆっくり両面を焼きましょう。
4
しっかり火が通ったら出来上がりです♪

コツ・ポイント

卵と粉チーズはよく溶いてください(^ ^)
お肉は分厚くなりすぎないように均等に切りましょう♪ お弁当のおかずにも使えちゃいます^ ^

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2016/04/18 08:44に公開

徳島県にあるみどり薬店で、健康案内の一環として糖質コントロールレシピをUPしています(^ ^) その他健康情報も記載していますので是非一度ご覧下さい♪みどり薬店HP→http://midori-kanpo.com/

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