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ダイエットに腸活!もち麦とタコのサラダ
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ダイエットに腸活!もち麦とタコのサラダ-レシピのメイン写真

ダイエットに腸活!もち麦とタコのサラダ

カナダ・アルバータ
カナダ・アルバータ @cook_40094334

食べるだけでダイエット効果のある大麦を加えた、ぷちぷちとした食感がアクセントの簡単おつまみサラダ。
このレシピの生い立ち
水溶性食物繊維を含む大麦は、ダイエット効果抜群!麦ごはんだけでなく、このようにおかずに加えて毎日摂りましょう!

㈱はくばく『大麦を使ったレシピ』
http://www.hakubaku.co.jp/tanoshimu/recipe/

食べるだけでダイエット効果のある大麦を加えた、ぷちぷちとした食感がアクセントの簡単おつまみサラダ。
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水溶性食物繊維を含む大麦は、ダイエット効果抜群!麦ごはんだけでなく、このようにおかずに加えて毎日摂りましょう!

㈱はくばく『大麦を使ったレシピ』
http://www.hakubaku.co.jp/tanoshimu/recipe/

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ダイエットに腸活!もち麦とタコのサラダ

カナダ・アルバータ
カナダ・アルバータ @cook_40094334

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このレシピの生い立ち
水溶性食物繊維を含む大麦は、ダイエット効果抜群!麦ごはんだけでなく、このようにおかずに加えて毎日摂りましょう!

㈱はくばく『大麦を使ったレシピ』
http://www.hakubaku.co.jp/tanoshimu/recipe/

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水溶性食物繊維を含む大麦は、ダイエット効果抜群!麦ごはんだけでなく、このようにおかずに加えて毎日摂りましょう!

㈱はくばく『大麦を使ったレシピ』
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材料

2人分
  • もち麦 60g
  • 水 120ml
  • ゆでだこ 150g
  • きゅうり 1本
  • a)
  • 青のり 小さじ2
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 玉ねぎすりおろし 小さじ1/2
  • 醤油 大さじ1
  • 砂糖・塩 少々
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作り方

  1. 1

    もち麦ごはんと水を炊飯器に入れ、30分ほど浸漬し炊飯する。

  2. 2

    ゆでたこときゅうりを1cm角に切ります。

  3. 3

    ボールにa)を入れ、混ぜます。そこへ炊飯して粗熱を取ったもち麦ごはんを加えます。

  4. 4

    ゆでたこときゅうりを加えて和えます。

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カナダ・アルバータ
カナダ・アルバータ @cook_40094334
2016/04/18 00:53に公開
世界でも有数の農産品生産国のカナダ・アルバータ州は、カナダ随一の日照時間とロッキー山脈の水に恵まれ、様々な美味しい食べ物を日本の皆さんにご提供しています。中でも豚肉、牛肉、はちみつ、大麦は特に美味しいと評判です。そんなアルバータの恵みをふんだんに使ったとびきり贅沢なレシピをご紹介!
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このレシピのキーワード

サラダ キュウリ ゆでダコ もち麦 玉ねぎ

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