鶏肉のバジルとシソ炒め

綾音❀
綾音❀ @cook_40054663

栄養価の高いバジルとシソで免疫力アップ!!
香りも良いリラックス効果
このレシピの生い立ち
お弁当のおかずにもなるので作りました。

鶏肉のバジルとシソ炒め

栄養価の高いバジルとシソで免疫力アップ!!
香りも良いリラックス効果
このレシピの生い立ち
お弁当のおかずにもなるので作りました。

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材料

2人分
  1. 鶏肉(胸肉) 260g(約1枚)
  2. バジルの葉 10g
  3. 大葉(シソ) 10g
  4. じゃが芋 140g
  5. 人参 40g
  6. 塩・こしょう 各 2g(各 ふたつまみ)
  7. オリーブオイル(サラダ油) 大さじ1
  8. 【鶏肉下味付け用】
  9. にんにく(すりおろし)・酒・オリーブオイル(サラダ油) 各 小さじ1
  10. 塩・こしょう 各 1g(各 ひとつまみ)

作り方

  1. 1

    鶏肉は1口サイズに切り、にんにく・酒めオリーブオイル・塩・こしょうで下味をつける。
    じゃが芋・人参は小さ目の乱切り。

  2. 2

    フライパンに、油・鶏肉・じゃが芋・人参・塩・こしょうを入れ中火で炒める。焦げないように火加減調節して下さい。

  3. 3

    鶏肉・じゃが芋・人参に火が通ったら、バジル・シソをちぎりながら入れ、すぐ火を止める。予熱でサッとひとまぜする。

  4. 4

    お皿に盛り付けして出来上がり。

コツ・ポイント

鶏肉は、胸肉を使用したので、パサつかないように下味で酒と油を加えています。
もも肉でしたら、下味で油は控え目の方が良いと思います。

お弁当にも良いですよ

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綾音❀
綾音❀ @cook_40054663
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✿✿✿家庭で作るオリジナルレシピです✿✿✿   同じ材料が無くても自宅にあるもので気軽に作って下さいネッ❣❣  Seesaaブログの『綾音のキッチン』では、日常、使っている食材の栄養や効能、効果、性質や、あまりみかけない野菜など、簡単にまとめて書いています❣❣ 
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