低糖質♪魚河岸あげ入りヘルシーサラダ

mooooooog @cook_40099486
ふわっとおいしい魚河岸揚げをサラダに投入。とろとろ卵をからめて、ボリュームサラダになりました。
このレシピの生い立ち
魚河岸揚げとサラダがあったので、豆腐サラダの感覚で作りました。
低糖質♪魚河岸あげ入りヘルシーサラダ
ふわっとおいしい魚河岸揚げをサラダに投入。とろとろ卵をからめて、ボリュームサラダになりました。
このレシピの生い立ち
魚河岸揚げとサラダがあったので、豆腐サラダの感覚で作りました。
作り方
- 1
サラダを洗ってお皿に盛ります。
(ニンジンときゅうりはスライサーで細切り。レタスは手でちぎりました。) - 2
魚河岸揚げを 4等分の厚さに切ってから 半分に切って、細く切ります。
フライパンに油をひかずにこんがり焼きます。 - 3
フライパンに油をひいて、卵を割り入れます。蓋をしないで白身をかりっとやきます。
- 4
1の上に2と3を乗せます。
卵の黄身を絡めてたべますが、醤油ドレッシングも合います。
コツ・ポイント
魚河岸揚げは そのままでもいいですが、焼いた方が卵と合います。トースターでやいてもOK。
蓋をしないで 目玉焼きをやくと 黄身は半熟のまま仕上がります。
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