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少ない材料で美味しくレバニラ
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少ない材料で美味しくレバニラ-レシピのメイン写真

少ない材料で美味しくレバニラ

A0206cat
A0206cat @cook_40278626

栄養満点!高蛋白低糖質なレバーを使った定番メニューです☆
このレシピの生い立ち
低糖質高蛋白のレバーを簡単に美味しく食べれるようアレンジしました✨

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材料

2人分
  • 鶏レバー 200g
  • もやし 一袋
  • ニラ 一束
  • 片栗粉 少々
  • ごま油 少々
  • にんにく(チューブ可) 少々
  • しょうが(チューブ可) 少々
  • 砂糖 小さじ1
  • オイスターソース 大さじ2
  • 醤油 大さじ1
  • 黒胡椒 少々
  • あれば卵 2個
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作り方

  1. 1

    レバーを水に10~20分さらして血抜きし、片栗粉をまぶして両面を焼く。

  2. 2

    レバーを取り出し、ごま油でにんにく、しょうがを炒めたあと、ニラ、もやしをしんなりするまで炒める。

  3. 3

    レバーを戻し入れ、砂糖、オイスターソース、醤油をいれ、火を止めたあと黒胡椒で味をととのえる。

  4. 4

    お好みで、生全卵or卵黄or温泉卵をトッピングする。

コツ・ポイント

水のかわりに牛乳で血抜きをするとくさみがよりましになります。レバーが苦手な人は牛乳でぜひ。

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A0206cat
A0206cat @cook_40278626
2019/07/17 02:07に公開

このレシピのキーワード

レバニラ ニラ もやし 片栗粉 にんにく 卵 とりレバー しょうが

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