少ない材料で美味しくレバニラ

A0206cat
A0206cat @cook_40278626

栄養満点!高蛋白低糖質なレバーを使った定番メニューです☆
このレシピの生い立ち
低糖質高蛋白のレバーを簡単に美味しく食べれるようアレンジしました✨

少ない材料で美味しくレバニラ

栄養満点!高蛋白低糖質なレバーを使った定番メニューです☆
このレシピの生い立ち
低糖質高蛋白のレバーを簡単に美味しく食べれるようアレンジしました✨

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材料

2人分
  1. 鶏レバー 200g
  2. もやし 一袋
  3. ニラ 一束
  4. 片栗粉 少々
  5. ごま 少々
  6. にんにく(チューブ可) 少々
  7. しょうが(チューブ可) 少々
  8. 砂糖 小さじ1
  9. オイスターソース 大さじ2
  10. 醤油 大さじ1
  11. 黒胡椒 少々
  12. れば卵 2個

作り方

  1. 1

    レバーを水に10~20分さらして血抜きし、片栗粉をまぶして両面を焼く。

  2. 2

    レバーを取り出し、ごま油でにんにく、しょうがを炒めたあと、ニラ、もやしをしんなりするまで炒める。

  3. 3

    レバーを戻し入れ、砂糖、オイスターソース、醤油をいれ、火を止めたあと黒胡椒で味をととのえる。

  4. 4

    お好みで、生全卵or卵黄or温泉卵をトッピングする。

コツ・ポイント

水のかわりに牛乳で血抜きをするとくさみがよりましになります。レバーが苦手な人は牛乳でぜひ。

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