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金柑と豚モモブロックの煮込み
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金柑と豚モモブロックの煮込み-レシピのメイン写真

金柑と豚モモブロックの煮込み

plushenko2
plushenko2 @cook_40070142

柑橘類たっぷりで、モモ肉柔らか!!
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金柑とレモンをたくさん頂いたので、作ってみました。

柑橘類たっぷりで、モモ肉柔らか!!
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金柑とレモンをたくさん頂いたので、作ってみました。

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金柑と豚モモブロックの煮込み

plushenko2
plushenko2 @cook_40070142

柑橘類たっぷりで、モモ肉柔らか!!
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金柑とレモンをたくさん頂いたので、作ってみました。

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材料

3、4人分
  1. 豚モモブロック 1パック、300g前後
  2. 金柑 10〜20個
  3. レモン汁 2個分
  4. ハチミツ 大さじ2
  5. 塩 小さじ1/2
  6. 醤油 大さじ2
  7. 酢 50cc
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作り方

  1. 1

    豚モモブロックは、ネギの青い部分や、紅茶ティーバックの出がらしなどと一緒に、一旦下茹でする。

  2. 2

    新しい鍋に、洗った金柑、1の豚肉、レモン汁、酢を入れ、水を肉が少し出るくらいに入れ、塩を振りかけ、蓋をして火にかける。

  3. 3

    中火で、5分ほど煮たら、はちみつを加えて弱めの火で、15分ほど煮て、肉の上下を返す。

  4. 4

    上下を返して15分ほど煮て、醤油を加え、煮汁を飛ばしながら、更に15分以上煮込む。時々肉の上下を返す。

  5. 5

    煮えたら肉だけ、まな板に取り、フォークか菜箸で押さえながら、包丁で切り分け、汁と金柑と共に、皿に盛り付ける。

コツ・ポイント

醤油を加えて煮込む途中で、煮汁の味を見て、薄ければ、塩や醤油で調整して下さい。

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plushenko2
plushenko2 @cook_40070142
2018/01/21 00:39に公開
子どもがアトピーで、卵、乳、砂糖、油を除去しています。今ではアトピーもだいぶ治り、卵、乳も少し食べられますが家では除去を継続中。油不使用なので、揚げ物が出来なかったけど去年、ゼロフライヤーを購入してノンオイルの揚げ物が出来るようになりレパートリーも少し増えました。除去食でも、美味しく楽しい食卓です。
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