お弁当に！漬けて焼くだけタンドリーチキン
misumisu07 @misumisu0722
前日にヨーグルトとカレー粉に漬け込んで、当日は焼くだけのオーブンまかせ。
お弁当にピッタリ。糖質制限さんにも◎
このレシピの生い立ち
前日に漬け込んでおいて朝は焼くだけのタンドリーチキン(骨なしなのでチキンティッカです)はお弁当にピッタリ。
よく作ります。
お弁当に！漬けて焼くだけタンドリーチキン
前日にヨーグルトとカレー粉に漬け込んで、当日は焼くだけのオーブンまかせ。
お弁当にピッタリ。糖質制限さんにも◎
このレシピの生い立ち
前日に漬け込んでおいて朝は焼くだけのタンドリーチキン(骨なしなのでチキンティッカです)はお弁当にピッタリ。
よく作ります。
アプリでひらく作り方
- 1
鶏もも肉は一口大に切って塩を揉み込みしばらくおきます。＊塩麹を使うとよりしっとりジューシーに仕上がります。
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- 2
☆を加えてよく揉み込み、冷蔵庫に一晩おきます。
＊時間がなければ室温に1〜2時間置いて次の行程に移ります。
-
- 3
焼く前に室温に戻します。
トースターかオーブンの天板にシートを敷いて鶏肉を並べ、焼きます。 -
- 4
トースターなら途中で上下を返します。
1300wで25分ほど。こんがりぷっくりして良い香りがしてきたら出来上がり。 - 5
冷ましてからお弁当箱に詰めます。
写真は塩麹使用。 -
- 6
2017.03.17 トップ画像変更しました。
-
- 7
ひよこおにぎり弁当に詰めました。
ID:19461082 -
- 8
タンドリーチキンでバターチキンカレー ( ID:20050406 )
-
- 9
こちらも漬け込んでトースターで焼くだけ。
マヨ焼きチキン( ID:18702641 ) -
コツ・ポイント
ブログにも手順載せてます
http://www.misublog.com/entry/2015/06/08/060420
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