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簡単 かぼちゃサラダ
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簡単 かぼちゃサラダ-レシピのメイン写真

簡単 かぼちゃサラダ

マユココ
マユココ @cook_40252483

やわらかいカボチャとカリカリくるみ&ココナッツの食感がいい!どんどん食べてしまいます(^_^)
このレシピの生い立ち
いつも作るかぼちゃサラダにココナッツチップスを混ぜたら食感も風味もアップして美味しくなり、それからうちはずっとこの作り方になりました。

やわらかいカボチャとカリカリくるみ&ココナッツの食感がいい!どんどん食べてしまいます(^_^)
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いつも作るかぼちゃサラダにココナッツチップスを混ぜたら食感も風味もアップして美味しくなり、それからうちはずっとこの作り方になりました。

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マユココ
マユココ @cook_40252483

やわらかいカボチャとカリカリくるみ&ココナッツの食感がいい!どんどん食べてしまいます(^_^)
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いつも作るかぼちゃサラダにココナッツチップスを混ぜたら食感も風味もアップして美味しくなり、それからうちはずっとこの作り方になりました。

やわらかいカボチャとカリカリくるみ&ココナッツの食感がいい!どんどん食べてしまいます(^_^)
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材料

4人分
  • かぼちゃ 1/4個
  • ハム(ベーコンでもok) 6枚くらい
  • くるみ 一握り分くらい
  • レーズン(苦手なら省いてもok) お好きな量
  • ココナッツチップス お好きな量
  • ヨーグルト 大さじ2杯くらい
  • マヨネーズ(うちはカロリーハーフ使用) 70ccくらい
  • 塩コショウ 適量
  • 砂糖 適量
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作り方

  1. 1

    かぼちゃを一口大に切り耐熱皿にのせてラップをし、レンジに10分くらいかけて柔らかくします。

  2. 2

    ハム(ベーコンでもok)を小さく切り、フライパンで焼いておきます。

  3. 3

    くるみは袋の中に入れたまま、麺棒などで叩き細かく潰しておきます。

  4. 4

    ボールにかぼちゃを入れて軽くつぶし、マヨネーズ、ヨーグルト、ハム、くるみ、レーズンを入れつて混ぜ合わせます。

  5. 5

    味を見て軽く塩コショウし、甘味が足りない時は砂糖を少し足して調整してください。(かぼちゃによって甘味が違うので)

  6. 6

    お皿にかぼちゃサラダをのせ、上からココナッツチップを手で軽く砕きながらかけたら出来上がりです。

    • 簡単 かぼちゃサラダ作り方6写真

コツ・ポイント

私はカルディに売ってるキングアイランドのココナッツチップス使ってます。が、お好きなココナッツチップスでokです。なければスーパーの製菓材料コーナーにあるココナッツでもokですよ。

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マユココ
マユココ @cook_40252483
2019/07/26 22:22に公開
オリンピック選手になりたい夢を持つ娘を食事でサポートしてあげたく、食育アドバイザー、スポーツフードアドバイザーの資格をとりました。毎日簡単でバランスいいご飯を家族のために作ってます。
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このレシピのキーワード

サラダ かぼちゃ ベーコン ハム くるみ ココナッツ レーズン ヨーグルト

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