るる17豆腐でヘルシー♪ピーマンの肉詰め

るる17豆腐でヘルシー♪ピーマンの肉詰め-レシピのメイン写真

るる17豆腐でヘルシー♪ピーマンの肉詰め

るろぅに @cook_40084793

るる'Ｓキッチン17
豆腐を加えてカサ増しでヘルシーにしました♪
H26.6.15

このレシピの生い立ち
ゴーヤで詰め物やった時、ミンチが余ったので作りました♪コチラもどぉぞ♪→レシピID：19886829

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材料

２人分

ピーマン５個
☆ミンチ 100㌘
☆玉ねぎ１/２個
☆絹豆腐半丁
☆パン粉 60㌘
☆塩コショウ少々
片栗粉少々
★醤油大さじ２
★砂糖大さじ１
★酒少々

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作り方

1

ピーマンを縦半分に切って
種を取る。
2
☆を混ぜ合わせる。玉ねぎはみじん切り。
3
２をピーマンに詰める。
4
詰めた方を下にし、焼き目が付いたらひっくり返し焼く。
5

★を混ぜてタレを作ります。
水溶き片栗粉でとろみを付けてかけて出来上がり♪

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るろぅに @cook_40084793

2014/06/15 05:17に公開

食欲の気の向くまま♪作りたい物をつくるのだ(ﾟﾛﾟ)/アメブロ作りました♪http://s.ameblo.jp/aki510504

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このレシピのキーワード

肉詰めひき肉片栗粉ピーマン酒絹ごし豆腐玉ねぎ

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