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糖質制限アボカドスムージー
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糖質制限アボカドスムージー-レシピのメイン写真

糖質制限アボカドスムージー

糖質制限医療推進協会
糖質制限医療推進協会 @cook_40063766

アボカドは栄養価が高く、豆乳でタンパク質も補給できるので、夏バテなどで食事ができていない人に最適です。とっても簡単！
このレシピの生い立ち
◆担当
（一財）高雄病院 / 江部診療所
管理栄養士　山本心

アボカドは栄養価が高く、豆乳でタンパク質も補給できるので、夏バテなどで食事ができていない人に最適です。とっても簡単！
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糖質制限アボカドスムージー

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アボカドは栄養価が高く、豆乳でタンパク質も補給できるので、夏バテなどで食事ができていない人に最適です。とっても簡単！
このレシピの生い立ち
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アボカドは栄養価が高く、豆乳でタンパク質も補給できるので、夏バテなどで食事ができていない人に最適です。とっても簡単！
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材料

1人分
  1. アボカド 1/2個
  2. 豆乳(無調整) 150ml
  3. ラカントホワイト 10-15g
  4. レモン汁 少々
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作り方

  1. 1

    ① アボカドを半分にし、ざっくりと切る。

    • 糖質制限アボカドスムージー作り方1写真
  2. 2

    ② ミキサーやジューサーに材料を全て入れて撹拌する。

    • 糖質制限アボカドスムージー作り方2写真
  3. 3

    ③ コップに注いで完成！

    • 糖質制限アボカドスムージー作り方3写真

コツ・ポイント

豆乳が苦手な方はアーモンドミルクやヨーグルトと生クリームを半々で割ったものなどでも代用可能です。

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糖質制限医療推進協会
糖質制限医療推進協会 @cook_40063766
2016/06/27 06:34に公開
（一社）日本糖質制限医療推進協会です。糖尿病の予防＆食事療法、メタボ対策として有効な「糖質制限」レシピを中心に、大豆粉や玄米を使った低GIな料理を研究していきます。
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