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運動会お弁当にも!野菜タップリマリネ
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運動会お弁当にも!野菜タップリマリネ-レシピのメイン写真

運動会お弁当にも!野菜タップリマリネ

肉ニコチャン
肉ニコチャン @cook_40050962

山程の野菜が食べられます。箸休めにもどうぞ。
このレシピの生い立ち
野菜をタップリたべたくて。

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肉ニコチャン
肉ニコチャン @cook_40050962

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材料

四人分
  • ブロッコリー 1房
  • ニンジン 1本
  • かぶ 3個
  • スナックえんどう 10本
  • キュウリ 2本
  • ミニトマト 10個
  • ★グレープシードオイル 大さじ2
  • ★にんにくチューブ 小さじ1/2
  • ★塩 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーは食べやすい大きさに、スナックえんどうは筋をとり2つ一緒に強火で1分程の固めにゆでる。

  2. 2

    かぶは食べやすい大きさに、キュウリ、ニンジンは拍子切りにする。トマトはそのまま。

  3. 3

    ★の調味料を耐熱容器にいれ10秒チンしてよくまぜる。

  4. 4

    ①、②、③全部を混ぜ合わせ味が馴染むまで冷蔵庫へ。
    (2、3時間冷やせばわりと馴染みます。)→完成です。

  5. 5

    味が足りなければ塩で調整を。
    野菜はなんでもどんどんいれてOKです。鷹の爪を入れても美味しいです。

コツ・ポイント

固い野菜は茹ですぎず、生に近いくらいがベストです。

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肉ニコチャン
肉ニコチャン @cook_40050962
2016/05/11 00:56に公開
とにかく、美味しいものが大好き。お酒のおつまみから、ガッツリなものまで、なんでも挑戦中です!
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このレシピのキーワード

マリネ かぶ にんじん キュウリ ミニトマト ブロッコリー スナップエンドウ

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