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ツナとゴーヤの甘辛炒め♪
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ツナとゴーヤの甘辛炒め♪-レシピのメイン写真

ツナとゴーヤの甘辛炒め♪

Pappyko
Pappyko @cook_40239492

美味しくてご飯が進みますよ(^o^)
このレシピの生い立ち
ゴーヤの食べ方を工夫していて出来ました!

美味しくてご飯が進みますよ(^o^)
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ゴーヤの食べ方を工夫していて出来ました!

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ツナとゴーヤの甘辛炒め♪

Pappyko
Pappyko @cook_40239492

美味しくてご飯が進みますよ(^o^)
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材料

  • ゴーヤ 1本
  • ツナ缶 1缶
  • ☆砂糖 大さじ2
  • ☆醤油 大さじ2
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作り方

  1. 1

    ゴーヤを縦半分に切って、スプーンで、種とわたを取る。

  2. 2

    1を5ミリくらいの幅に切る。

  3. 3

    フライパンを温めて、ツナを入れる。油がはねるので、2をすばやく入れる。

  4. 4

    3に油が回ったら、☆を入れて、ゴーヤが柔らかくなるまで炒める。出来上がり!

コツ・ポイント

ツナ缶を使うので、油は不要です!

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Pappyko
Pappyko @cook_40239492
2019/08/06 09:47に公開
主人と亀たちと一緒に暮らしています。今年もみなさんのレシピを参考におうちご飯を楽しんでいきたいと思います♪︎たくさんのいいね!&つくれぽに感謝です(*^^*)2020年1月、食育アドバイザー資格取得☆
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このレシピのキーワード

炒めもの ツナ ゴーヤ

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