ツナとゴーヤの甘辛炒め♪ Pappyko @cook_40239492 美味しくてご飯が進みますよ(^o^)このレシピの生い立ちゴーヤの食べ方を工夫していて出来ました！ もっと読む 美味しくてご飯が進みますよ(^o^)このレシピの生い立ちゴーヤの食べ方を工夫していて出来ました！ もっと読む ツナとゴーヤの甘辛炒め♪ Pappyko @cook_40239492 美味しくてご飯が進みますよ(^o^)このレシピの生い立ちゴーヤの食べ方を工夫していて出来ました！ もっと読む 美味しくてご飯が進みますよ(^o^)このレシピの生い立ちゴーヤの食べ方を工夫していて出来ました！ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ゴーヤ 1本 ツナ缶 1缶 ☆砂糖 大さじ2 ☆醤油 大さじ2 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ゴーヤを縦半分に切って、スプーンで、種とわたを取る。 2 1を5ミリくらいの幅に切る。 3 フライパンを温めて、ツナを入れる。油がはねるので、2をすばやく入れる。 4 3に油が回ったら、☆を入れて、ゴーヤが柔らかくなるまで炒める。出来上がり！ コツ・ポイント ツナ缶を使うので、油は不要です！ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20080762 コピーしました！ Pappyko @cook_40239492 2019/08/06 09:47に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 主人と亀たちと一緒に暮らしています。今年もみなさんのレシピを参考におうちご飯を楽しんでいきたいと思います♪︎たくさんのいいね！＆つくれぽに感謝です(*^^*)2020年1月、食育アドバイザー資格取得☆ もっと読む このレシピのキーワード 炒めもの ツナ ゴーヤ 似たレシピ その他のレシピ レンジクリーミー梅トマト味オムライス弁当 簡単酢の物 ピリ辛素麺チャンプルー🌶️ 3種のロールパンサンド弁当 お手軽！アジの蒲焼 ダイエットにも！「オートミール米化」 簡単‼️絶品‼️『豆腐ステーキ』‼️ 苦くない、ご飯のお供にゴーヤの佃煮 簡単おつまみ❤️アスパラのバター焼き おいしい煮込みハンバーグ Cheesesteak Potato Skillet Instant pot street tacos Keto English muffin Pork binagoongan Easy Pico de Gallo 梨湖の簡単時短健康!酢生姜 そうめんサラダ タコときゅうりの塩だれ合え ワカメ鮭青菜梅持ち昆布おにぎり https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20080762
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