ビタミンCたっぷりゴーヤサラダ コマンチカン @cook_40240400 お好みの市販のドレッシング簡単に！このレシピの生い立ちゴーヤが食べやすいようにグレープフルーツを入れる事を思いつきました。 もっと読む お好みの市販のドレッシング簡単に！このレシピの生い立ちゴーヤが食べやすいようにグレープフルーツを入れる事を思いつきました。 もっと読む ビタミンCたっぷりゴーヤサラダ コマンチカン @cook_40240400 お好みの市販のドレッシング簡単に！このレシピの生い立ちゴーヤが食べやすいようにグレープフルーツを入れる事を思いつきました。 もっと読む お好みの市販のドレッシング簡単に！このレシピの生い立ちゴーヤが食べやすいようにグレープフルーツを入れる事を思いつきました。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ３～４人分 ゴーヤ １本 グレープフルーツ 1個 ミックスビーンズ １缶 シーチキンフレーク（オイル漬け） １缶 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ゴーヤは縦半分に切りワタを丁寧に除きく。塩少々振り５分くらいしてさっと茹でて水けをきる。 2 グレープフルーツは薄皮をむく。 3 ミックスベジタブルはざるに入れておゆをかける。（そのままでもOK） 4 シーチキンフレークはかるくオイルをきう。 5 １～４を混ぜて好みのドレッシングであえる。（おすすめは中華ドレッシングです。） コツ・ポイント ゴーヤはゆでる前、もむと苦みが薄れます。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20080951 コピーしました！ コマンチカン @cook_40240400 2019/08/06 04:20に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード サラダ ツナ ゴーヤ グレープフルーツ ミックスビーンズ 似たレシピ その他のレシピ ご飯🍚のお供に🍀明太子に山椒の実を混ぜ② 緑黄色野菜のさば缶マヨサラダ 台湾ルーロー飯風 簡単！豆腐おからハンバーグ きゃべつと厚揚げのうま煮 ダイエットにも！「オートミール米化」 簡単‼️絶品‼️『豆腐ステーキ』‼️ 苦くない、ご飯のお供にゴーヤの佃煮 簡単おつまみ❤️アスパラのバター焼き おいしい煮込みハンバーグ Cheesesteak Potato Skillet Instant pot street tacos Keto English muffin Pork binagoongan Easy Pico de Gallo 苦くない、ご飯のお供にゴーヤの佃煮 簡単！ナスの生姜煮 春巻き 意外とウマイ！麻婆茄子チャーハン https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20080951
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