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肉なしカロリーカットほうれん草中華炒め♪
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肉なしカロリーカットほうれん草中華炒め♪-レシピのメイン写真

肉なしカロリーカットほうれん草中華炒め♪

クックZ9TQ0T☆
クックZ9TQ0T☆ @cook_40265093

食欲そそる簡単中華♪
丼にしても美味しー(ﾟ∀ﾟ≡ﾟ∀ﾟ)
このレシピの生い立ち
ほうれん草大量にもらっておひたし以外で
消費したくて作ってみました(ﾟ∀ﾟ≡ﾟ∀ﾟ)

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肉なしカロリーカットほうれん草中華炒め♪

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クックZ9TQ0T☆ @cook_40265093

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材料

  1. 玉ねぎ 小1個
  2. ピーマン 2個
  3. 人参 1/2
  4. ほうれん草 好きなだけ
  5. ウェイパァー 大さじ2
  6. 胡麻油 適量
  7. 片栗粉
  8. 水
  9. キクラゲ 適量
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作り方

  1. 1

    キクラゲをお湯で戻しておく♪

  2. 2

    先に人参を胡麻油で炒める♪

  3. 3

    人参に火が通ったら
    玉ねぎ、ピーマン、ほうれん草を炒める♪

  4. 4

    最後にキクラゲを入れて炒める♪

  5. 5

    ウェイパァーを入れる♪

  6. 6

    最後に水で溶かした片栗粉を入れて出来上がり♪

コツ・ポイント

濃い味が好きな方は醤油少し入れてもいいかも♪
お好みで豚肉とかも入れて見てください♪

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クックZ9TQ0T☆
クックZ9TQ0T☆ @cook_40265093
2016/05/14 13:05に公開

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