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二層グリーンスムージー*食べるスムージー
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二層グリーンスムージー*食べるスムージー-レシピのメイン写真

二層グリーンスムージー*食べるスムージー

pokoぽん☆彡
pokoぽん☆彡 @cook_40054557

りんごとバナナのスムージーの半量にホウレンソウを加えて鮮やかな緑色の二色が映える♪
余ったフルーツとグラノーラをトッピングすれば食物繊維たっぷり朝からヘルシー!お腹も心も綺麗に♪
常温でも冷たくしても、映えレシピに♪
ヨーグルト消費にも。

余ったりんご、余ったバナナ、お値打ち特売品や見切り品、茶色く黒くなったら迷わず冷凍保存して活用♪

このレシピの生い立ち
色合いの変化が欲しくて、冷凍保存していたホウレンソウを入れてみたら綺麗色になりました。

りんごとバナナのスムージーの半量にホウレンソウを加えて鮮やかな緑色の二色が映える♪
余ったフルーツとグラノーラをトッピングすれば食物繊維たっぷり朝からヘルシー!お腹も心も綺麗に♪
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ヨーグルト消費にも。

余ったりんご、余ったバナナ、お値打ち特売品や見切り品、茶色く黒くなったら迷わず冷凍保存して活用♪

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二層グリーンスムージー*食べるスムージー

pokoぽん☆彡
pokoぽん☆彡 @cook_40054557

りんごとバナナのスムージーの半量にホウレンソウを加えて鮮やかな緑色の二色が映える♪
余ったフルーツとグラノーラをトッピングすれば食物繊維たっぷり朝からヘルシー!お腹も心も綺麗に♪
常温でも冷たくしても、映えレシピに♪
ヨーグルト消費にも。

余ったりんご、余ったバナナ、お値打ち特売品や見切り品、茶色く黒くなったら迷わず冷凍保存して活用♪

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りんごとバナナのスムージーの半量にホウレンソウを加えて鮮やかな緑色の二色が映える♪
余ったフルーツとグラノーラをトッピングすれば食物繊維たっぷり朝からヘルシー!お腹も心も綺麗に♪
常温でも冷たくしても、映えレシピに♪
ヨーグルト消費にも。

余ったりんご、余ったバナナ、お値打ち特売品や見切り品、茶色く黒くなったら迷わず冷凍保存して活用♪

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材料

1人分
  1. バナナor冷凍バナナ 小さめ1本(70~80g)
    パキパキ折れる♪冷凍バナナ*保存方法
  2. 皮つき林檎or冷凍りんご 1/4個(70~80g)
    便利!冷凍りんご*長持ち生のまま冷凍保存
  3. サラダほうれん草or冷凍ホウレンソウ 2本~
    茹でないで冷凍ほうれんそう☆冷凍保存
  4. プレーンヨーグルトorダノンなど加糖ヨーグルトでもOK 80g(1個)
  5. レモン汁 0~小さじ1(レモンキューブなら1個)
    レモン汁の活用♪レモンアイスキューブ
  6. 〈トッピング〉
  7. フルグラ、グラノーラ、ミューズリー、チアシードなど 小さじ1〜大さじ1
  8. orクッキー、全粒粉ビスケット、など 。
  9. ミント あれば適量
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作り方

  1. 1

    《グリーンスムージー》
    マジックブレットのカップ(ミキサー)に適当に切った林檎とバナナ(冷凍の場合は半解凍)を入れる。

  2. 2

    プッシュ(撹拌)して滑らかになったらレモン汁とヨーグルトを加え、更にプッシュしてグラスに半量ほど注ぐ。

  3. 3

    残り半量のスムージーにホウレンソウを加えて、滑らかになるまで撹拌して、グラスに注ぐ。

    • 二層グリーンスムージー*食べるスムージー作り方3写真
  4. 4

    あればミントを添える。

    • 二層グリーンスムージー*食べるスムージー作り方4写真
  5. 5

    《食べるスムージー》
    林檎とバナナ、フルグラなどを散らす。

    • 二層グリーンスムージー*食べるスムージー作り方5写真

コツ・ポイント

レモンは余ったら汁を絞って冷凍保存しておくと便利です。凍ったまま加えてOK。

リンクされたレシピ

パキパキ折れる♪冷凍バナナ*保存方法

便利!冷凍りんご*長持ち生のまま冷凍保存

茹でないで冷凍ほうれんそう☆冷凍保存

レモン汁の活用♪レモンアイスキューブ

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pokoぽん☆彡
pokoぽん☆彡 @cook_40054557
2016/06/01 14:21に公開
つくれぽをいただいたり参考にしてくださったり、皆様との一期一会に感謝しております。地元を離れると、普段の何気ない料理が特別な物だったと気付きます。子供の頃の記憶が懐かしく、無性に食べたくなる料理が…ここにはあります。息子の野菜嫌い克服の為の切り方や調理、夫や子供の好きな味付けなど、家族の為に些細な物もこちらに残す事で子供に繋がっていけばと思い、覚え書きがわりに活用しています。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20088944
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