そうめん南瓜で♪フェイク・ナポリタン

パスタの代わりにそうめん南瓜、味はしっかりナポリタン♪ 夏野菜もいっぱい入れて…ダイエットにいいかも?
このレシピの生い立ち
そうめん南瓜レシピの実験続行中~。
これは、「そうめん南瓜の魅力を味わう」と言うより、「低カロリーのナポリタンを作る」と言う感じですね(笑)。
FarmersKさんの夏野菜のナポリタン《ID : 17521347》を参考にさせて頂きました。
そうめん南瓜で♪フェイク・ナポリタン
パスタの代わりにそうめん南瓜、味はしっかりナポリタン♪ 夏野菜もいっぱい入れて…ダイエットにいいかも?
このレシピの生い立ち
そうめん南瓜レシピの実験続行中~。
これは、「そうめん南瓜の魅力を味わう」と言うより、「低カロリーのナポリタンを作る」と言う感じですね(笑)。
FarmersKさんの夏野菜のナポリタン《ID : 17521347》を参考にさせて頂きました。
作り方
- 1
そうめん南瓜は、皮の近くはそうめん状にならないので、別にして下さい(左側)。今回使用するのは右側のみです。
- 2
材料を用意します。
- 3
ニンニクは薄くスライスする。
- 4
ベーコンは1㎝幅くらいに切る。
- 5
玉葱は薄いくし型に切る。
- 6
ナスは縦半分に切ってから、5㎜幅に斜め切りする。
- 7
ピーマンは縦半分に切ってから、5㎜幅に斜め切りする。
- 8
ミニトマトは4つにくし型に切る。
- 9
●の調味料を合わせておく。
- 10
中華鍋にオリーブ油と3のニンニクを入れ、点火する。
- 11
香りが立ってきたら、ベーコンを入れ、中火で30秒炒める。
- 12
5の玉葱と6のナスを加え、弱めの中火で2分炒める。
- 13
7のピーマンと8のミニトマトを加え、2分炒める。
- 14
9の調味料を加え、1分炒める。
- 15
1のそうめん南瓜を加え、全体を混ぜながら1分程炒める。
- 16
最後は箸が混ぜやすいです。
味見をして、塩コショウで味を調えて下さい。 - 17
バジルを飾って出来上がりです。
お好みで、粉チーズをかけても美味しいですよ。
コツ・ポイント
*手順が多く面倒そうに見えますが、材料を準備すれば、後は簡単です。
*炒めている間は、ニンニクとベーコンが焦げ付きやすいので、底からしっかりかき混ぜ続けて下さい。
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