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そうめん南瓜で♪フェイク・ナポリタン
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そうめん南瓜で♪フェイク・ナポリタン-レシピのメイン写真

そうめん南瓜で♪フェイク・ナポリタン

an0v0ko
an0v0ko @cook_40060767

パスタの代わりにそうめん南瓜、味はしっかりナポリタン♪ 夏野菜もいっぱい入れて…ダイエットにいいかも?

このレシピの生い立ち
そうめん南瓜レシピの実験続行中~。
これは、「そうめん南瓜の魅力を味わう」と言うより、「低カロリーのナポリタンを作る」と言う感じですね(笑)。

FarmersKさんの夏野菜のナポリタン《ID : 17521347》を参考にさせて頂きました。

パスタの代わりにそうめん南瓜、味はしっかりナポリタン♪ 夏野菜もいっぱい入れて…ダイエットにいいかも?

このレシピの生い立ち
そうめん南瓜レシピの実験続行中~。
これは、「そうめん南瓜の魅力を味わう」と言うより、「低カロリーのナポリタンを作る」と言う感じですね(笑)。

FarmersKさんの夏野菜のナポリタン《ID : 17521347》を参考にさせて頂きました。

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そうめん南瓜で♪フェイク・ナポリタン

an0v0ko
an0v0ko @cook_40060767

パスタの代わりにそうめん南瓜、味はしっかりナポリタン♪ 夏野菜もいっぱい入れて…ダイエットにいいかも?

このレシピの生い立ち
そうめん南瓜レシピの実験続行中~。
これは、「そうめん南瓜の魅力を味わう」と言うより、「低カロリーのナポリタンを作る」と言う感じですね(笑)。

FarmersKさんの夏野菜のナポリタン《ID : 17521347》を参考にさせて頂きました。

パスタの代わりにそうめん南瓜、味はしっかりナポリタン♪ 夏野菜もいっぱい入れて…ダイエットにいいかも?

このレシピの生い立ち
そうめん南瓜レシピの実験続行中~。
これは、「そうめん南瓜の魅力を味わう」と言うより、「低カロリーのナポリタンを作る」と言う感じですね(笑)。

FarmersKさんの夏野菜のナポリタン《ID : 17521347》を参考にさせて頂きました。

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材料

2~3人分
  • そうめん南瓜はレシピID : 18872160を参考に茹でて冷ましておきます。
  • そうめん南瓜(茹でほぐして) 250g
  • オリーブ油 大さじ2
  • ニンニク 1片
  • ベーコン(スライス) 50g
  • 玉葱(中) 1個(150g)
  • ナス 1本(150g)
  • ピーマン 1個(75g)
  • ミニトマト 5個(150g)
  • ●ケチャップ 大さじ4
  • ●牛乳 大さじ3
  • ●ナンプラー 小さじ1
  • 塩コショウ 少々
  • 飾り用バジル 適量
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作り方

  1. 1

    そうめん南瓜は、皮の近くはそうめん状にならないので、別にして下さい(左側)。今回使用するのは右側のみです。

    • そうめん南瓜で♪フェイク・ナポリタン作り方1写真
  2. 2

    材料を用意します。

    • そうめん南瓜で♪フェイク・ナポリタン作り方2写真
  3. 3

    ニンニクは薄くスライスする。

    • そうめん南瓜で♪フェイク・ナポリタン作り方3写真
  4. 4

    ベーコンは1㎝幅くらいに切る。

  5. 5

    玉葱は薄いくし型に切る。

    • そうめん南瓜で♪フェイク・ナポリタン作り方5写真
  6. 6

    ナスは縦半分に切ってから、5㎜幅に斜め切りする。

    • そうめん南瓜で♪フェイク・ナポリタン作り方6写真
  7. 7

    ピーマンは縦半分に切ってから、5㎜幅に斜め切りする。

    • そうめん南瓜で♪フェイク・ナポリタン作り方7写真
  8. 8

    ミニトマトは4つにくし型に切る。

    • そうめん南瓜で♪フェイク・ナポリタン作り方8写真
  9. 9

    ●の調味料を合わせておく。

    • そうめん南瓜で♪フェイク・ナポリタン作り方9写真
  10. 10

    中華鍋にオリーブ油と3のニンニクを入れ、点火する。

    • そうめん南瓜で♪フェイク・ナポリタン作り方10写真
  11. 11

    香りが立ってきたら、ベーコンを入れ、中火で30秒炒める。

    • そうめん南瓜で♪フェイク・ナポリタン作り方11写真
  12. 12

    5の玉葱と6のナスを加え、弱めの中火で2分炒める。

    • そうめん南瓜で♪フェイク・ナポリタン作り方12写真
  13. 13

    7のピーマンと8のミニトマトを加え、2分炒める。

    • そうめん南瓜で♪フェイク・ナポリタン作り方13写真
  14. 14

    9の調味料を加え、1分炒める。

    • そうめん南瓜で♪フェイク・ナポリタン作り方14写真
  15. 15

    1のそうめん南瓜を加え、全体を混ぜながら1分程炒める。

    • そうめん南瓜で♪フェイク・ナポリタン作り方15写真
  16. 16

    最後は箸が混ぜやすいです。
    味見をして、塩コショウで味を調えて下さい。

    • そうめん南瓜で♪フェイク・ナポリタン作り方16写真
  17. 17

    バジルを飾って出来上がりです。
    お好みで、粉チーズをかけても美味しいですよ。

    • そうめん南瓜で♪フェイク・ナポリタン作り方17写真

コツ・ポイント

*手順が多く面倒そうに見えますが、材料を準備すれば、後は簡単です。

*炒めている間は、ニンニクとベーコンが焦げ付きやすいので、底からしっかりかき混ぜ続けて下さい。

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an0v0ko
an0v0ko @cook_40060767
2014/08/24 20:06に公開
✿FarmersKさんのレシピに出会い、2010年9月にクックスタートしました。✿畑で野菜、庭で花や果樹栽培、下手の横好き…横へどんどん広がっています。珍しい野菜を種から育てて調理するのが何よりの楽しみ♪✿クック頼りに野菜の自産自消(笑)頑張ります!✿2020年7月よりAmebaにブログは引っ越しました。《アンコのバタバタスローライフ》です。
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このレシピのキーワード

なす ピーマン ベーコン ミニトマト そうめんかぼちゃ にんにく 牛乳 玉ねぎ ケチャップ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20099478
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