身体が温まる野菜のお鍋と〆の雑炊

愛乙女☆愛
愛乙女☆愛 @cook_40060286

野菜たっぷりの冬のヘルシー鍋♪(^^)
このレシピの生い立ち
冬になると寒い日に、鱈ちり、水炊き、キムチ鍋、すき焼き、寄せ鍋、湯豆腐、しゃぶしゃぶなどのオーソドックスなお鍋を食べます。余りレパートリーが広くないのですが、ヘルシーなので近年は一番良く食べるのがこの野菜鍋です。

身体が温まる野菜のお鍋と〆の雑炊

野菜たっぷりの冬のヘルシー鍋♪(^^)
このレシピの生い立ち
冬になると寒い日に、鱈ちり、水炊き、キムチ鍋、すき焼き、寄せ鍋、湯豆腐、しゃぶしゃぶなどのオーソドックスなお鍋を食べます。余りレパートリーが広くないのですが、ヘルシーなので近年は一番良く食べるのがこの野菜鍋です。

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材料

ひとり分×人数分
  1. 白菜 1枚
  2. 春菊 2本
  3. モヤシ 一掴み
  4. 長葱 1/4本
  5. 榎茸 30g
  6. 椎茸 1枚
  7. 油揚げ 1枚
  8. 木綿豆腐 100g
  9. 出し汁 250cc
  10. ●ぽん酢 適量
  11. 〆の雑炊の材料■
  12. ご飯 茶碗1/2杯。
  13. 1/2個
  14. 白だし 小さじ1
  15. 三つ葉、松葉海苔 適量

作り方

  1. 1

    お鍋にバランス良く材料を切って並べます。

  2. 2

    出し汁を注いで火にかけ、全体に火が通ったら出来上りです。

  3. 3

    ぽん酢を添えて頂きます。

  4. 4

    野菜鍋の煮汁に白だしを加えて火にかけます。

  5. 5

    沸騰したらご飯を加えます。

  6. 6

    溶き卵を加えて混ぜながら、火を通します。半熟位が美味しいですね♪

  7. 7

    三つ葉、松葉海苔を添えて、器に取り分けて頂きます。頂きます。

  8. 8

    白菜、ほうれん草、豆腐、榎茸、油揚げの味噌味のお鍋に仕上げの雑炊。

コツ・ポイント

〆の雑炊はうどんも美味しいです。うどんすきも良いですね♪

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愛乙女☆愛
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腸内環境を整え血液をキレイにし、細胞を元気にするような旬の食材と身近な材料を使った創作料理が好きです。食生活と心の健康を大切に「自然体の心地好い暮らし」を心がけ、工夫しながら料理しています。https://naturalism0312.exblog.jp/
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