南蛮 きららtee @cook_40276785 揚げないから、ノンオイルでヘルシー豆腐南蛮♡食物繊維も豊富で便秘解消です(^^)このレシピの生い立ちさっぱりしたアレンジ豆腐料理が食べたくて♡ もっと読む 揚げないから、ノンオイルでヘルシー豆腐南蛮♡食物繊維も豊富で便秘解消です(^^)このレシピの生い立ちさっぱりしたアレンジ豆腐料理が食べたくて♡ もっと読む 南蛮 きららtee @cook_40276785 揚げないから、ノンオイルでヘルシー豆腐南蛮♡食物繊維も豊富で便秘解消です(^^)このレシピの生い立ちさっぱりしたアレンジ豆腐料理が食べたくて♡ もっと読む 揚げないから、ノンオイルでヘルシー豆腐南蛮♡食物繊維も豊富で便秘解消です(^^)このレシピの生い立ちさっぱりしたアレンジ豆腐料理が食べたくて♡ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 3人分ぐらい 豆腐（絹、木綿どちらでも） 1丁 切干大根（乾燥） 30g 玉ねぎ 1/4個 パプリカ（今回は赤） 1/2個 人参 1/2本格 ダシ汁（切干大根の漬け汁） 150cc ○お酢 100cc ○カツオだし 大1 ○みりん 大3 ○醤油 大3 ○砂糖 大2 ○塩 ひとつまみ ○鷹の爪 1本 青ネギ お好みで アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 切り干し大根水にさらします。 2 パプリカ、人参、玉ねぎは細切りで（私は粗いです）、切り干し大根は水切りします。切り干し大根の汁と○を合わせます。 3 水切りした豆腐はフライパンにクッキングシートを敷き、6等分して中火でじっくり焼いていきます。 4 焼いているあいだに2の調味料を一煮立ちします。 5 煮立ったら、人参、パプリカ、玉ねぎ、切り干し大根の材料を加えます。 6 タッパーに焼いたお豆腐を入れて、5の野菜と汁を加えて冷蔵庫に1時間ほど冷やせば完成♡ 7 お好みで万能ネギをトッピングすると美味しいです♡ コツ・ポイント キッチンペーパーで豆腐を焼くことです。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20110432 コピーしました！ きららtee @cook_40276785 2014/09/01 15:06に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 長年クラシックバレエをしていましたが、膝の故障で現在は臨床心理士として働いています。食べることが好きだけど、長年ストイックな食事療法をしており、最近では工夫して料理することが大好きです♡安心して食べても太らないがモットーです！あと、両利きなので写真は見にくいかもしれませんがご了承くださいσ(^_^;)追伸:少しこれから更新したいと思います もっと読む このレシピのキーワード にんじん パプリカ 玉ねぎ 豆腐 青ネギ トウガラシ 切り干し大根 似たレシピ その他のレシピ 今夜の夕飯♪しそ香る豚バラと蓮根の金平 豚肉を使った肉じゃが 喫茶店のナポリタン🍝 有り合わせの材料で主食のマカロニサラダ 🇨🇳花椒香る辣子鶏🌶️爆速スパイス鶏もも炒め 炊飯器ひとつで！シンガポールチキンライス 基本のキムチ鍋 トマト&きゅうり&オクラの梅肉サラダ お弁当に♡ハートのチーズちくわ 超簡単・棒々鶏♪(タレ手作り) Cheesy Chicken Enchiladas Easy Sweet & Spicy Sour Sauce Orange Julius strawberry and banana smoothie copycat Daisy's Sangria Special Peanut butter cookies ミニトマトの浅漬け 簡単☆蟹クリームコロッケ ダッチオーブンで！大根と豚の角煮 クリームチーズアップルパイ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20110432
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