ヘルシー 肉団子の甘酢あん ミートボール
331ミミイ @331_mimii_
ヘルシーで美味しい肉団子です.＊゜
ノンオイル&つなぎ無しです(^o^)
このレシピの生い立ち
スーパーの肉団子が、油っぽくて、
微妙だったので…(^^;)
自分で作りました☆
ヘルシー 肉団子の甘酢あん ミートボール
ヘルシーで美味しい肉団子です.＊゜
ノンオイル&つなぎ無しです(^o^)
このレシピの生い立ち
スーパーの肉団子が、油っぽくて、
微妙だったので…(^^;)
自分で作りました☆
アプリでひらく作り方
- 1
小鍋に、甘酢あんの材料を入れて、混ぜておく。
- 2
玉ねぎはみじん切りにする。
- 3
鶏挽き肉と、醤油、小1、胡椒、玉ねぎをまぜる。
- 4
今回は、鶏ささみの筋を取って、包丁でたたいて、
ミンチにした物を使いました。 - 5
鍋に、湯を沸かし、鶏肉を、手で丸めるか、
スプーンで丸めて、5分くらい茹でる。 - 6
甘酢あんを火にかけ、沸騰したら、肉団子を入れて、馴染ませる。
皿に盛り、胡椒をふって、完成です(*^^*)
- 7
＊ケチャップをカロリーハーフ、砂糖をラカント等にすると、更にカロリーオフ出来ます。
コツ・ポイント
鶏肉は、市販の物でもいいですが、鶏ささみを使うと、更にヘルシーです(^o^)
玉ねぎは、細かく刻んだ方が、丸めやすいです!!
甘酢あんが煮詰まり過ぎたら、水を足して下さい。
つくれぽ
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20115812
