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バター&小麦粉なし!れんこん明太グラタン
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バター&小麦粉なし!れんこん明太グラタン-レシピのメイン写真

バター&小麦粉なし!れんこん明太グラタン

tonchan*
tonchan* @cook_40137094

小麦粉バター不使用のヘルシーグラタン!
低カロリーで根菜使用、とろーりホカホカあたたまりますよ^_^
このレシピの生い立ち
れんこんのとろみ成分をホワイトソース代わりにできないかと考え作ってみました。

小麦粉バター不使用のヘルシーグラタン!
低カロリーで根菜使用、とろーりホカホカあたたまりますよ^_^
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バター&小麦粉なし!れんこん明太グラタン

tonchan*
tonchan* @cook_40137094

小麦粉バター不使用のヘルシーグラタン!
低カロリーで根菜使用、とろーりホカホカあたたまりますよ^_^
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れんこんのとろみ成分をホワイトソース代わりにできないかと考え作ってみました。

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材料

  1. ●れんこん 正味200g
  2. ●牛乳 300ml
  3. ●コンソメ顆粒 小さじ1.5
  4. ●明太子 50g
  5. ●切り餅 2個
  6. 塩胡椒 適量
  7. 刻み海苔、チーズ、ねぎ お好みで
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作り方

  1. 1

    れんこんをすりおろす。
    明太子は皮を取り除く。
    餅は1個八当分に切る。

  2. 2

    テフロン加工のフライパンに●を加え、弱めの中火にかける。
    ゆるいくらいで火を止めて、塩胡椒で味を整え、グラタン皿に移す。

  3. 3

    餅を触り固かったら、ラップしてレンジで温める。
    とろけるチーズと粉チーズを乗せ焦げ目がつくまでトースターかグリルで焼く。

    • バター&小麦粉なし!れんこん明太グラタン作り方3写真

コツ・ポイント

餅の柔らかさを確認する。

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tonchan*
tonchan* @cook_40137094
2018/02/05 06:42に公開
簡単、美味しい料理目指してます!最近は低糖質料理を勉強中です。宜しくお願いします(o^^o)
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