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ビーガン♡かぼちゃとココナッツのスープ
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ビーガン♡かぼちゃとココナッツのスープ-レシピのメイン写真

ビーガン♡かぼちゃとココナッツのスープ

ドイツでヨガライフ
ドイツでヨガライフ @cook_40093291

夏にぴったりの冷製でもおいしいかぼちゃとココナッツのスープ。ベジタリアン、マクロビ、ビーガンへの対応しています☆
このレシピの生い立ち
ドイツのビーガンレシピを参考に、カレーパウダーを入れて夏らしくアレンジ。ビーガンでもボリュームが出て、さらに美味しく☆ココナッツはビタミンB1、ナイアシン、ビタミンB6、、葉酸などのビタミン類、ミネラル分が豊富で夏にぴったりな食材です。

夏にぴったりの冷製でもおいしいかぼちゃとココナッツのスープ。ベジタリアン、マクロビ、ビーガンへの対応しています☆
このレシピの生い立ち
ドイツのビーガンレシピを参考に、カレーパウダーを入れて夏らしくアレンジ。ビーガンでもボリュームが出て、さらに美味しく☆ココナッツはビタミンB1、ナイアシン、ビタミンB6、、葉酸などのビタミン類、ミネラル分が豊富で夏にぴったりな食材です。

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ビーガン♡かぼちゃとココナッツのスープ

ドイツでヨガライフ
ドイツでヨガライフ @cook_40093291

夏にぴったりの冷製でもおいしいかぼちゃとココナッツのスープ。ベジタリアン、マクロビ、ビーガンへの対応しています☆
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ドイツのビーガンレシピを参考に、カレーパウダーを入れて夏らしくアレンジ。ビーガンでもボリュームが出て、さらに美味しく☆ココナッツはビタミンB1、ナイアシン、ビタミンB6、、葉酸などのビタミン類、ミネラル分が豊富で夏にぴったりな食材です。

夏にぴったりの冷製でもおいしいかぼちゃとココナッツのスープ。ベジタリアン、マクロビ、ビーガンへの対応しています☆
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ドイツのビーガンレシピを参考に、カレーパウダーを入れて夏らしくアレンジ。ビーガンでもボリュームが出て、さらに美味しく☆ココナッツはビタミンB1、ナイアシン、ビタミンB6、、葉酸などのビタミン類、ミネラル分が豊富で夏にぴったりな食材です。

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材料

4人分
  1. 野菜ブイヨン 1カケ
  2. ココナッツミルク 400ml
  3. 中型かぼちゃ 1個
  4. たまねぎ中 1個
  5. 生姜 1カケ
  6. ココナッツオイル スプーン2杯
  7. 塩 ティースプーン1杯
  8. 胡椒 少々
  9. オレンジジュース スプーン1杯
  10. カレーパウダー スプーン2杯
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作り方

  1. 1

    玉ねぎ、かぼちゃ、生姜を小さく切り、ココナッツオイルで炒め、カレーパウダーを加えます。

  2. 2

    野菜のブイヨンとココナッツミルクを加えて、10分ほど煮ます。

  3. 3

    塩、胡椒、オレンジジュースを加えて味見。ミキサーにかけて出来上がり☆

コツ・ポイント

いためて、ミキサーにかけるだけ!簡単です。所要時間は焼く25分。温めても冷製でもおいしくいただけます。飾りにハーブやネギをちらしても☆

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ドイツでヨガライフ
ドイツでヨガライフ @cook_40093291
2016/07/13 13:16に公開
ドイツハンブルクにて、ドイツ人夫とビーガン、ベジタリアン、マクロビの食生活を実践しています。材料は全てオーガニック、ノンケミカル。外国語のレシピを日本風にアレンジしてご紹介。ブログはこちらから、ご覧いただけます。http://yogaflower.hatenablog.com/
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