にらを茹でるので、たくさん食べられます♪簡単なのでぜひ、お試しを！

香りよく栄養満点のニラをたっぷり入れてツナとあわせました♪あっという間にできますよ♪

さっと茹でたにらにツナとごま油を和えました。にらにツナの旨味がしっかり絡みます。冷やしてぜひ。

にらを茹でてシーチキンと調味料であえた簡単レシピです。副菜の一品にどうぞ

にらを茹でて調味料と混ぜるだけの簡単レシピです。たくさん食べることが出来ますので、にらの消費にいかがですか…？

30秒ゆでたら混ぜるだけ！あっという間にできますよ。にらが残ってしまったら、いつもこれです♪

ツナとニラが残ったので合わせてみたら、あらら、おいしいじゃない　と言うことで出来たレシピです。材料を作りやすいように変更しました（08.04.11）（2008.04.16　話題入りしました。作ってくださった皆様ありがとうございました）

栄養価の高いにらは、疲れた時や食欲のない時にぴったり！冷奴にすることでさらに食べやすい１品です。

ニラをサッとゆでて、和えるだけ～～

おかず、箸休めにもお薦めです♪材料はニラとシーチキン、しょうゆの3つだけ！ニラの匂いもあまり気になりません(*˙︶˙*)

お安いニラで簡単に出来ます！

ごま油がポイント☆意外とツナと合います♪ニラ消費に＆あと1品欲しい時に＆お弁当にオススメです♪