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ほうれん草の梅肉おかかあえ♪簡単
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ほうれん草の梅肉おかかあえ♪簡単-レシピのメイン写真

ほうれん草の梅肉おかかあえ♪簡単

漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223

葉酸・ビタミンK・レチノール当量を含むほうれん草♪ほうれん草のおひたしや胡麻あえも良いけど、梅肉おかかあえはいかが♪
このレシピの生い立ち
ほうれん草
性味:甘・涼
帰経:胃・大腸・膀胱
効能:養血止血・斂陰潤燥
適応症:血虚・貧血・出血・消渇・便秘・神経衰弱

葉酸・ビタミンK・レチノール当量を含むほうれん草♪ほうれん草のおひたしや胡麻あえも良いけど、梅肉おかかあえはいかが♪
このレシピの生い立ち
ほうれん草
性味:甘・涼
帰経:胃・大腸・膀胱
効能:養血止血・斂陰潤燥
適応症:血虚・貧血・出血・消渇・便秘・神経衰弱

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ほうれん草の梅肉おかかあえ♪簡単

漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223

葉酸・ビタミンK・レチノール当量を含むほうれん草♪ほうれん草のおひたしや胡麻あえも良いけど、梅肉おかかあえはいかが♪
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ほうれん草
性味:甘・涼
帰経:胃・大腸・膀胱
効能:養血止血・斂陰潤燥
適応症:血虚・貧血・出血・消渇・便秘・神経衰弱

葉酸・ビタミンK・レチノール当量を含むほうれん草♪ほうれん草のおひたしや胡麻あえも良いけど、梅肉おかかあえはいかが♪
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ほうれん草
性味:甘・涼
帰経:胃・大腸・膀胱
効能:養血止血・斂陰潤燥
適応症:血虚・貧血・出血・消渇・便秘・神経衰弱

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材料

  • ほうれん草 2袋
  • 人参 1本(100g)
  • しめじ 50g
  • 梅肉 大さじ1/2
  • はちみつ 大さじ1
  • 酒 大さじ2/3
  • しょうゆ 大さじ1/2
  • かつお節 適量
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作り方

  1. 1

    材料をそろえる

    • ほうれん草の梅肉おかかあえ♪簡単作り方1写真
  2. 2

    人参は5cm幅の千切り、梅干しは種を取って包丁でたたく

    • ほうれん草の梅肉おかかあえ♪簡単作り方2写真
  3. 3

    ほうれん草を茹でて

    • ほうれん草の梅肉おかかあえ♪簡単作り方3写真
  4. 4

    冷水にとり、水気を切る

    • ほうれん草の梅肉おかかあえ♪簡単作り方4写真
  5. 5

    ほうれん草を茹でた後の鍋で、人参を茹でる

    • ほうれん草の梅肉おかかあえ♪簡単作り方5写真
  6. 6

    しめじをサッと茹でて、水気を切る

    • ほうれん草の梅肉おかかあえ♪簡単作り方6写真
  7. 7

    ほうれん草を3cmの長さに切り、さらによく水気を絞り、

    • ほうれん草の梅肉おかかあえ♪簡単作り方7写真
  8. 8

    2の梅肉と酒としょうゆを混ぜる

    • ほうれん草の梅肉おかかあえ♪簡単作り方8写真
  9. 9

    8にはちみつを混ぜてタレを作る

    • ほうれん草の梅肉おかかあえ♪簡単作り方9写真
  10. 10

    9のタレで6の人参・しめじをあえて

    • ほうれん草の梅肉おかかあえ♪簡単作り方10写真
  11. 11

    ほうれん草をあえて

    • ほうれん草の梅肉おかかあえ♪簡単作り方11写真
  12. 12

    かつお節をあえて

    • ほうれん草の梅肉おかかあえ♪簡単作り方12写真
  13. 13

    出来あがり!味が足らないようならしょうゆを足して下さいね

    • ほうれん草の梅肉おかかあえ♪簡単作り方13写真
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漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223
2019/11/25 21:20に公開
ヘルスファーマシィタカキ大林店は女性相談だけでなく漢方相談全般的に幅広く行っています。愛知県豊田市に開業して約46年、お客様のあらゆる疾患のご相談を承ってまいりました。漢方薬のご相談だけでなく、食生活の改善もふくめ、お客様の全体を捉えて、健康づくりをお手伝いさせていただきます。
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このレシピのキーワード

シメジ にんじん ほうれん草 はちみつ 梅肉 かつお節 酒

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