ゴーヤとツナの甘辛炒め ずぼらの適当料理 @cook_40274105 常備菜 このレシピの生い立ち夏バテ防止に作ったら思いの外家族に好評だった。今回は運動会の弁当に。 もっと読む 常備菜 このレシピの生い立ち夏バテ防止に作ったら思いの外家族に好評だった。今回は運動会の弁当に。 もっと読む ゴーヤとツナの甘辛炒め ずぼらの適当料理 @cook_40274105 常備菜 このレシピの生い立ち夏バテ防止に作ったら思いの外家族に好評だった。今回は運動会の弁当に。 もっと読む 常備菜 このレシピの生い立ち夏バテ防止に作ったら思いの外家族に好評だった。今回は運動会の弁当に。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ゴーヤ 好きなだけ ツナ ゴーヤに応じて適量 マヨネーズ 適量 だし道楽(麺つゆ) 適量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ゴーヤを下拵えする縦半分に切り、ワタを取り、2mm程にスライスする 2 砂糖(分量外)をまぶし、30分程したら塩(分量外)で揉む 3 1-2時間程したらザルにあげ、水洗い。水気を切って下拵え終了(この時点で薄く広げて冷凍可) 4 (今回はここから)熱したフライパンにゴーヤと軽く油を切ったツナも入れる 5 ゴーヤに火が通ったらマヨネーズとだし道楽投入！ 6 軽く炒めて出来上がり コツ・ポイント ゴーヤの下拵えに砂糖を加える 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20137805 コピーしました！ ずぼらの適当料理 @cook_40274105 2019/09/27 12:51に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 基本めんどくさい事はいや！適当に何となく美味しい感じのものが作れたら…なメニューばっかりです。いちいち材料計ったり写真撮ったりしません。こんなレシピとも言えないレシピばっかりなのにイイネやつくれぽを下さって有難い限りです。まとめてのお礼になりますが、ありがとうございます(•ᵕᴗᵕ•) もっと読む このレシピのキーワード 炒めもの ツナ ゴーヤ 似たレシピ その他のレシピ 野菜たっぷりコーンクリームスープ ズッキーニとミニトマトのチーズ焼き バター香る🧈ズッキーニのピカタ 変わり種！？ズッキーニのカレー炒飯 夏にさっぱり♡梅ツナそうめん ＊舞茸の甘辛炒め煮＊簡単でうまいたけ～ パリッと！スイートポテト春巻＊お弁当にも 栄養満点☆ケールと卵のマヨネーズ炒め 道具は不要☆簡単むきやすい茹で卵の作り方 ＊電子レンジで！豆乳チーズリゾット＊ Oven BBQ Chicken Pulled pork mac n chese Filipino Chicken Adobo Shrimp Caesar Salad Loaded breakfast skillet 鶏ハラミの味噌煮 きゅうりとわかめの和え物 簡単！コロコロ野菜の照り焼き♪ ミートソースコロッケ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20137805
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