ダイエット！レモンペッパーステーキ

Name: ダイエット！レモンペッパーステーキ
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ステーキ肉 400g; 減塩醤油 小さじ1; 酒 小さじ1; 粗挽きコショウ たっぷり; にんにく(チューブ) 1cm; しょうが(チューブ) 1cm; 減塩醤油 小さじ1; レモン汁 小さじ1; 粗挽きコショウ 少々

だんどり亭 @dandori

ダイエットにステーキはおすすめ！！
このレシピの生い立ち
400gの大きなステーキ肉が半額に！
しっかり味を付けてレモンでさっぱりいただきました

ダイエット！レモンペッパーステーキ

だんどり亭 @dandori

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材料

2人分

ステーキ肉 400g
下味
減塩醤油小さじ1
酒小さじ1
粗挽きコショウたっぷり
にんにく(チューブ) 1cm
しょうが(チューブ) 1cm
たれ
減塩醤油小さじ1
レモン汁小さじ1
粗挽きコショウ少々

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作り方

1
肉に下味を揉み込む
フライパンを強火で熱くして肉を焼く
2分程焼いて肉汁が出てきたら反す
2
2分焼く
フライパンを傾けてペーパーで水分を取る
3
さっと炒めて水気を飛ばして火を止める
たれを掛けて混ぜて完成

コツ・ポイント

ステーキ肉をヘルシーに！
脂身はしっかり取りましょう。

食べる前にも追いタレをどうぞ♪

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つくれぽ

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だんどり亭 @dandori

2016/07/23 04:49に公開

サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり

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