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ダイエット便秘ひじきともち麦のサラダ
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ダイエット便秘ひじきともち麦のサラダ-レシピのメイン写真

ダイエット便秘ひじきともち麦のサラダ

☆まめたん☆
☆まめたん☆ @cook_40087794

毎食食べたいくらい好き(≧▽≦)便秘も解消され美肌にも(*^^*)一人ランチに簡単おしゃれ
このレシピの生い立ち
ひじきが好きで煮物をよく食べるけど砂糖が多くてダイエットにはあまりよくないなぁと思って、大好きな味付け『オリーブオイル+塩』でシンプルに食べたら想像以上の美味しさ‼ひじきのサラダといえばマヨネーズを使ってたのですが、これなら罪悪感なし。

毎食食べたいくらい好き(≧▽≦)便秘も解消され美肌にも(*^^*)一人ランチに簡単おしゃれ
このレシピの生い立ち
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ダイエット便秘ひじきともち麦のサラダ

☆まめたん☆
☆まめたん☆ @cook_40087794

毎食食べたいくらい好き(≧▽≦)便秘も解消され美肌にも(*^^*)一人ランチに簡単おしゃれ
このレシピの生い立ち
ひじきが好きで煮物をよく食べるけど砂糖が多くてダイエットにはあまりよくないなぁと思って、大好きな味付け『オリーブオイル+塩』でシンプルに食べたら想像以上の美味しさ‼ひじきのサラダといえばマヨネーズを使ってたのですが、これなら罪悪感なし。

毎食食べたいくらい好き(≧▽≦)便秘も解消され美肌にも(*^^*)一人ランチに簡単おしゃれ
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材料

一人分
  1. ひじき 適量
  2. ゆでたもち麦 適量
  3. トマト 適量
  4. 枝豆 適量
  5. 塩 適量
  6. オリーブオイル 適量
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作り方

  1. 1

    もち麦を好きなだけ茹でるか炊く。タッパーで冷蔵庫保存、一週間はいけます。

  2. 2

    ひじきを適度な水で適当に戻す。わたしはたくさん食べたいのでまとめて戻してタッパーで冷蔵庫保存します。
    4ごんちはイケる

    • ダイエット便秘ひじきともち麦のサラダ作り方2写真
  3. 3

    トマト、ひじき、もち麦をお皿に入れて好みで塩ゆでした枝豆を散らす。食べる直前に塩を適当にふって2周ぐるりとかえる。

    • ダイエット便秘ひじきともち麦のサラダ作り方3写真
  4. 4

    ひじきともち麦は必須であとは好きなものを乗せてください。でもトマトはおすすめ(≧▽≦)ツナとかチキンをのせると豪華に。

コツ・ポイント

食べる直前に、塩とオリーブオイルをかけてください(*^^*)

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☆まめたん☆
☆まめたん☆ @cook_40087794
2016/07/18 06:02に公開

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