授乳中のママに!!母乳に良い楽チン煮物

Name: 授乳中のママに!!母乳に良い楽チン煮物
Cuisine: 日本語
Ingredients: 大根 半分; 人参 1本; こんにゃく 1袋; 厚揚げ 1袋; ●めんつゆ(3倍濃縮) 80cc; ●水 400cc; ●砂糖(あればてんさい糖) 大さじ3

煮てる間は放置でOK、母乳に良い根菜類の煮物を圧力鍋でパパっと作りましょう♪具材も冷蔵庫にあるものでOK!!
このレシピの生い立ち
乳腺炎になりやすい体質なので、毎日煮物を食べる様にしているのですが、時間のかかる煮物を手早く簡単に作りたかったので調味料も最低限に抑え手早く作れる様にしました。

材料

具材は大きめにしないと溶けてしまいます(汗
具は鶏肉、しいたけ、ごぼう、練り物等入れてもだしが出て美味しくなります。
砂糖は体を冷やすので、私はすべての料理にてんさい糖を使ってます。母乳にも良いし、コクがあり料理も美味しくなりますよ♪

rie0216 @cook_40104832

2014/09/09 14:52に公開

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