野菜たっぷり♡ふわっと肉団子の甘酢あん

あやぴよこ
あやぴよこ @ayapple31

ふわっと食感♡たっぷり野菜入りで美味しいヘルシー!
このレシピの生い立ち
野菜がたっぷり入った肉団子が食べたいと思って。

野菜たっぷり♡ふわっと肉団子の甘酢あん

ふわっと食感♡たっぷり野菜入りで美味しいヘルシー!
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野菜がたっぷり入った肉団子が食べたいと思って。

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材料

3〜4人分
  1. 豚ひき肉 300g
  2. キャベツ 1/8個
  3. 玉ねぎ 1/2個
  4. ニラ 1/2束
  5. ★ニンニク 2カケ
  6. ★生姜 1カケ
  7. 小さじ1/4
  8. ☆オイスターソース・鶏ガラスープの素・ごま 各小さじ1
  9. 1個
  10. 片栗粉 大さじ1〜2
  11. 片栗粉 適量
  12. *甘酢あん*
  13. 醤油・砂糖・みりん・酒・酢 各大さじ3
  14. ケチャップ・ 各大さじ2
  15. 片栗粉 大さじ1

作り方

  1. 1

    ★をすべてみじん切りにしてボウルに入れ、塩をふってしばらくおく。水分が出てきたら絞って水気を切る。

  2. 2

    ①にひき肉と☆を入れ、よく混ぜ合わせる。

  3. 3

    食べやすい大きさに丸めて、片栗粉をまぶす。

  4. 4

    160℃の油で4〜5分揚げ、途中180℃に上げて、1〜2分こんがり揚げ色をつける。

  5. 5

    甘酢あんの材料をすべて混ぜ合わせておき、フライパンに入れ火にかける。少しとろみがついてきたら肉団子を入れ、からめて完成。

コツ・ポイント

①で野菜の水気をしっかり切ること。
②でやわらかすぎるなと思ったら、片栗粉を増量してください。

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あやぴよこ
あやぴよこ @ayapple31
に公開
13歳と9歳の子をもつママです♡結婚する時に母から直筆のレシピ集をもらったので、私も母として、いつか娘が嫁ぐ時に我が家の味を伝えたいと思い、レシピ投稿を始めました(*´∀`)自作のレシピの他に、大好きな母や祖母の味もレシピを載せています♪たくさんのつくれぽ、ありがとうございます♡
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