【糖質制限】おからバナナマフィン

【糖質制限】おからバナナマフィン-レシピのメイン写真

【糖質制限】おからバナナマフィン

桜院＊のん @cook_40155923

糖質制限ダイエット中の方におすすめ！ 1個83kcal(+＊分)
＊はお好みで変更してください。写真は抹茶ラテ粉末使用
このレシピの生い立ち
簡単に、毎日朝食に食べれる用のマフィンを作り置こうと思い、作ってみました。だいたいふたつで満足できます(*^^*)

糖質制限ダイエット中の方におすすめ！ 1個83kcal(+＊分)
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【糖質制限】おからバナナマフィン

桜院＊のん @cook_40155923

糖質制限ダイエット中の方におすすめ！ 1個83kcal(+＊分)
＊はお好みで変更してください。写真は抹茶ラテ粉末使用
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簡単に、毎日朝食に食べれる用のマフィンを作り置こうと思い、作ってみました。だいたいふたつで満足できます(*^^*)

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材料

6個分マフィン型(3coinsのシリコン型)

おから粉 40g
BP 2g
水 150g
バナナ 2本
＊味付け用粉末(抹茶、ココア、インスタントコーヒー等) 20g
＊ラカント(味付けが無糖の場合) 20g
卵 2個

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作り方

1

おから粉とBPを合わせる。
2

水を加えてしっとりさせる。
3

卵、＊の味付けを加えて混ぜる。(お砂糖だけでも、無糖ココア等だけでも、お好みで。).
4

潰したバナナを加えて混ぜる。
5

型に流し入れて、オーブンへ。
余熱200℃で20分→160℃で15分。
※焼く長さは様子を見ながら調節してください。

コツ・ポイント

材料を混ぜるだけでかんたん！
味付けを変えるだけでいろいろ楽しめると思います。甘さもお好み通りに！

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桜院＊のん @cook_40155923

2016/07/26 13:10に公開

現在都内で彼と二人暮らししてます24歳フリーランサー女子です。クイーンクック愛用中。オーガニックの食材を使って糖質オフを心がけてます。クックパッドでは、日々参考にさせていただいたつくれぽと自己流レシピを載せてます。よろしくお願いします(*´︶`*)

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