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炒りどり
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炒りどり

Pengu1n
Pengu1n @cook_40095353

とりのだしが効いた炒りどり、
常備菜にしてお弁当にも。
このレシピの生い立ち
土日にまとめて作れる常備菜として。

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とりのだしが効いた炒りどり、
常備菜にしてお弁当にも。
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材料

4人分
  1. 鶏モモ肉 200g
  2. 【野菜などあわせて800g】
  3. 人参 200g (中1本)
  4. 蓮根 200g
  5. ごぼう 100g
  6. 干し椎茸 4〜6枚
  7. こんにゃく 200g (1枚)
  8. さやえんどう 50g
  9. 【調味料】
  10. 砂糖 大さじ1
  11. みりん 大さじ2
  12. 酒 大さじ1
  13. 醤油 大さじ3
  14. 塩 小さじ1/2
  15. しいたけの戻し汁 200ml (1カップ)
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作り方

  1. 1

    【下準備】

  2. 2

    干し椎茸は前日に水につけておき、軸を取り半分にそぎ切り。
    ※戻し汁はとっておく。

  3. 3

    鶏肉は脂身を取り除き、一口大に切る。

  4. 4

    人参は皮を剥き、蓮根より小さめの乱切りにする。

  5. 5

    蓮根は皮を剥き、一口大の乱切りにして酢水に浸す。

  6. 6

    ごぼうは皮をこそげて一口大の乱切りにして酢水に浸す。

  7. 7

    さやえんどうはスジをとって色よく塩茹でする。

  8. 8

    こんにゃくは一口大にちぎり、熱湯に入れて一煮立ちさせてから水にとって洗い、ザルにあげる。

  9. 9

    【調理する】

  10. 10

    鍋に油と鶏肉を入れて弱火にかけ、ゆっくり炒める。

  11. 11

    鳥の表面がすっかり白くなったら、さやえんどう以外の野菜を全て加え、強火にして全体を混ぜ、油をなじませるよう炒める。

  12. 12

    砂糖を入れて、溶けたら、みりん・酒・醤油の順に加え、全体を返しながら味をなじませる。

  13. 13

    しいたけの戻し汁と塩を加え、落し蓋の上にきせ蓋をして、途中1〜2回鍋返しをしながら、弱めの中火で30分静かに煮る。

  14. 14

    鍋底に汁が少し残るくらいで火を止めて、さやえんどうを散らして盛り付けたら出来上がり。

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Pengu1n
Pengu1n @cook_40095353
2016/07/26 13:09に公開
料理・嫁修行中。現在産休中なので育児の合間を縫いつつ頑張ります!
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20160827
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