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レンジ！鶏もものワンプレートランチ＊*-レシピのメイン写真

レンジ！鶏もものワンプレートランチ＊*

＊アベリ＊
＊アベリ＊ @cook_40069574

メインの鶏ももはレンジでチン！
あっという間にできる簡単ワンプレートランチ♪
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フライパンは面倒なので！

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材料

1人分
  1. 鶏もも 150～200g
  2. ★酒、醤油 各大さじ1
  3. ★ナンプラー 大さじ1
  4. ★オイスターソース 大さじ1
  5. ★片栗粉 小さじ1～2
  6. ★砂糖 小さじ1
  7. 好きな野菜 適量
  8. 好きなフルーツ 適量
  9. 乾燥パセリ あれば
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作り方

  1. 1

    ★の調味料を混ぜておく。※片栗粉もしっかり溶けるまで。

  2. 2

    鶏ももは一口大に切り、1の調味料をかけてふんわりラップをして600w約6分

    • レンジ！鶏もものワンプレートランチ＊*作り方2写真
  3. 3

    お皿に鶏もも、ご飯（あれば乾燥パセリをふる）、好きな野菜やフルーツを盛り付け出来上がり。

    • レンジ！鶏もものワンプレートランチ＊*作り方3写真
  4. 4

    2014/8　『ワンプレートランチ』人気検索ワードでトップ10入り。ありがとうございます！

コツ・ポイント

今回はスライスしたアボカドとトマト、バナナを盛りつけてみました。

レンジの時間は各自調整して下さいね！
シリコンスチーマおすすめです。
耐熱ガラスだと少したれが焦げやすいので5分→様子みて追加1分して下さい。

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＊アベリ＊
＊アベリ＊ @cook_40069574
2014/08/18 08:22に公開
はじめまして。2児の母です。登山、謎解き周遊旅が大好きで、謎解きサークルの管理人もしてます。皆さんのレシピお世話になってます。つくれぽ中々送れず、お返しレポも中々難しいですがどうぞ気楽によろしくお願いします⭐
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