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簡単!蕪カップ☆蕪シチュー
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簡単!蕪カップ☆蕪シチュー-レシピのメイン写真

簡単!蕪カップ☆蕪シチュー

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

メロンボーラーで丸くくりぬいて♪
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トマトより大きい蕪だったので蕪カップに挑戦

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材料

2人分
  • 蕪 2個
  • 蕪の葉 少々
  • 鶏肉 少々
  • 人参 少々
  • 玉葱 少々
  • コーン 少々
  • 塩黒胡椒 少々
  • コンソメ 小さじ2
  • 水 100cc
  • 牛乳 100cc
  • 小麦粉 小さじ1
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作り方

  1. 1

    蕪の上下を水平に切る

    • 簡単!蕪カップ☆蕪シチュー作り方1写真
  2. 2

    メロンボーラーでくりぬいてから皮を剥く
    人参、玉葱は小さく切る

    • 簡単!蕪カップ☆蕪シチュー作り方2写真
  3. 3

    ラップで包んでレンジ600w3分チン

    • 簡単!蕪カップ☆蕪シチュー作り方3写真
  4. 4

    具を鍋に入れて水とコンソメを加えて火を点ける
    沸騰したら蓋をして中火で3分

    • 簡単!蕪カップ☆蕪シチュー作り方4写真
  5. 5

    小麦粉を牛乳に溶かして加えて2分煮てカブに掛ける

    • 簡単!蕪カップ☆蕪シチュー作り方5写真

コツ・ポイント

薄くくりぬくので皮がつていた方が持ちやすいです

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だんどり亭
だんどり亭 @dandori
2019/12/02 15:24に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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このレシピのキーワード

シチュー かぶ 鶏肉 コーン にんじん 牛乳 小麦粉 玉ねぎ

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