簡単!蕪カップ☆蕪シチュー

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

メロンボーラーで丸くくりぬいて♪
このレシピの生い立ち
トマトより大きい蕪だったので蕪カップに挑戦

簡単!蕪カップ☆蕪シチュー

メロンボーラーで丸くくりぬいて♪
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トマトより大きい蕪だったので蕪カップに挑戦

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材料

2人分
  1. 2個
  2. 蕪の葉 少々
  3. 鶏肉 少々
  4. 人参 少々
  5. 玉葱 少々
  6. コーン 少々
  7. 塩黒胡椒 少々
  8. コンソメ 小さじ2
  9. 100cc
  10. 牛乳 100cc
  11. 小麦粉 小さじ1

作り方

  1. 1

    蕪の上下を水平に切る

  2. 2

    メロンボーラーでくりぬいてから皮を剥く
    人参、玉葱は小さく切る

  3. 3

    ラップで包んでレンジ600w3分チン

  4. 4

    具を鍋に入れて水とコンソメを加えて火を点ける
    沸騰したら蓋をして中火で3分

  5. 5

    小麦粉を牛乳に溶かして加えて2分煮てカブに掛ける

コツ・ポイント

薄くくりぬくので皮がつていた方が持ちやすいです

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
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サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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