低糖質レシピ☆ヨーグルトバーク

Name: 低糖質レシピ☆ヨーグルトバーク
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ギリシャヨーグルト 100g; EAA(BCAAでもOK) 5g～好みで; ピスタチオ 5g; レモン 5g

料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

ギリシャヨーグルトを使った爽やかなデザートレシピです(*^^*)
このレシピの生い立ち
ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn

低糖質レシピ☆ヨーグルトバーク

料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

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材料

2人分

ギリシャヨーグルト 100g
EAA(BCAAでもOK) 5g～好みで
ピスタチオ 5g
レモン 5g

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作り方

1

ギリシャヨーグルトとEAAを混ぜて、オーブンシートを敷いたバットに平らに流す。
2
ピスタチオとカットしたレモンを飾り、EAAを少しふったら、冷凍庫で冷やし固める。
固まったら好きな大きさに割って完成！
3

59kcal/人
蛋白質 7.1g
脂質 1.4g
糖質 3.7g
食物繊維 0.8g

コツ・ポイント

ギリシャヨーグルトは水切り豆乳グルトに変えると更に低糖質になります。
EAAやBCAA、トッピングはお好みで☆
また、チョコプロテインを混ぜて、ナッツを沢山トッピングしたバージョンも美味しいです(*^^*)

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つくれぽ

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料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

2017/09/21 05:35に公開

料理研究家最近は主にInstagramでレシピをアップしています。https://www.instagram.com/saori.suzuki1119■実績まんぷく糖質オフごはん(著書)・レタスクラブ（KADOKAWA)・ヒルナンデス!（日テレ）・タンパク質たっぷりごはん（共同通信社）anan(マガジンハウス)・週刊SPA!（扶桑社）・各種広告（RIZAP・アテニア）　他多数

このレシピのキーワード

ヨーグルトレモンピスタチオ

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