〖南瓜の種と蜂蜜のトースト〗

まあまま☆0403
まあまま☆0403 @cook_40056364

南瓜の種は鉄分,ｶﾙｼｳﾑ,蛋白質,ﾋﾞﾀﾐﾝB1,B2,ﾅｲｱｼﾝ等含まれ小さいのに栄養価が高く美味しく頂ける食材です
このレシピの生い立ち
南瓜の種が大好き♡ほぼ毎日のように食べてます笑~たまにはトーストで♪

〖南瓜の種と蜂蜜のトースト〗

＠迷子＠'s cooksnap of when they made 〖南瓜の種と蜂蜜のトースト〗.
crispylove's cooksnap of when they made 〖南瓜の種と蜂蜜のトースト〗.
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南瓜の種は鉄分,ｶﾙｼｳﾑ,蛋白質,ﾋﾞﾀﾐﾝB1,B2,ﾅｲｱｼﾝ等含まれ小さいのに栄養価が高く美味しく頂ける食材です
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南瓜の種が大好き♡ほぼ毎日のように食べてます笑~たまにはトーストで♪
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材料

１人分
  1. ライ麦食パンや全粒粉食パン(お好みのパンで) １枚
  2. 蜂蜜 適量
  3. ◎素焼き南瓜の種(味付南瓜の種でも) 大さじ1
  4. ◎蜂蜜 大さじ1

作り方

  1. 1

    食パンに蜂蜜を適量に塗り広げます

  2. 2

    ◎を合わせ混ぜます

  3. 3

    ①に②を広げてのせたらオーブントースターで軽く焼いて出来上がりです

コツ・ポイント

✾南瓜の種は素焼きを使用です
市販の味付の南瓜の種でもOKです♪
✾パンは香ばしいものがお勧めですが、お好みのパンで♪
✾蜂蜜の代わりにメープルシロップ等、他の甘味量でも♡
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2014年.4月キッチン開設神奈川県在住何時も優しい旦那様(51歳),賢く可愛い大学4年生の娘(21歳),ヘルシーお料理大好きな私(夫と同年),３人家族ですバラエティー豊な皆様のレシピに日々お世話になっています宜しくお願いします2014年12月まあちゃんままさん♡⇨まあまま☆0403　に変更　
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