野菜たっぷりビビンパ(適当編)
茹で野菜、ごま、酢がたっぷりが取れるヘルシーご飯!
このレシピの生い立ち
もやしの消費です。
作り方
- 1
もやし、人参、ほうれん草のナムルを作ります。鍋に塩小さじ1を入れて、この順番に茹でるときれいに仕上がります。
- 2
それぞれ茹で上がったら水気をよく切って味付け。砂糖、塩、酢、醤油、ごま油などお好みでいいですが、全体的に軽目にします。
- 3
もやしに白ごま、ほうれん草に黒ごまなど、お好みで。あとで汁気は切りながら盛り付けます。
- 4
ひき肉そぼろを作ります。
鍋に水、ねぎの青いとこ、生姜スライスを入れてひき肉を投入し、箸でほぐしながら火をつけます。 - 5
沸騰してくると大量にアクが出るのですくって捨てます。
- 6
2〜3度すくってアクが出なくなったら火を止めてざるにあけ水切りし、ねぎ、生姜を捨てます。
- 7
ひき肉を鍋に戻し、砂糖を入れて火にかけ炒めます。砂糖が馴染んだら醤油、酒で味付けし、カラカラに炒めスッキリそぼろの完成。
- 8
丼にご飯(酢飯でも)をよそい、野菜ナムル、そぼろを盛り付け、焼肉のタレやコチュジャンをかけて完成です。
コツ・ポイント
ざっと混ぜて、フライパンで焼けば石焼ビビンパ風に。そぼろを作る時は、一度茹でるとあく取りになってすっきりした仕上がりになりますね。牛丼を作る時も茹でこぼし作戦がおすすめです。
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