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野菜たっぷりビビンパ(適当編)
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野菜たっぷりビビンパ(適当編)-レシピのメイン写真

野菜たっぷりビビンパ(適当編)

課長の土日
課長の土日 @cook_40137428

茹で野菜、ごま、酢がたっぷりが取れるヘルシーご飯!
このレシピの生い立ち
もやしの消費です。

茹で野菜、ごま、酢がたっぷりが取れるヘルシーご飯!
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野菜たっぷりビビンパ(適当編)

課長の土日
課長の土日 @cook_40137428

茹で野菜、ごま、酢がたっぷりが取れるヘルシーご飯!
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材料

4人分
  • ひき肉 200g
  • もやし 1袋
  • 人参(細切り) 1/3本
  • ほうれん草(茹で) 1袋
  • 砂糖、塩、酢、醤油 適量
  • ごま油 適量
  • コチュジャン、焼肉のタレ 適量
  • 刻み海苔、酢飯の素 お好み 適量
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作り方

  1. 1

    もやし、人参、ほうれん草のナムルを作ります。鍋に塩小さじ1を入れて、この順番に茹でるときれいに仕上がります。

  2. 2

    それぞれ茹で上がったら水気をよく切って味付け。砂糖、塩、酢、醤油、ごま油などお好みでいいですが、全体的に軽目にします。

  3. 3

    もやしに白ごま、ほうれん草に黒ごまなど、お好みで。あとで汁気は切りながら盛り付けます。

    • 野菜たっぷりビビンパ(適当編)作り方3写真
  4. 4

    ひき肉そぼろを作ります。
    鍋に水、ねぎの青いとこ、生姜スライスを入れてひき肉を投入し、箸でほぐしながら火をつけます。

  5. 5

    沸騰してくると大量にアクが出るのですくって捨てます。

    • 野菜たっぷりビビンパ(適当編)作り方5写真
  6. 6

    2〜3度すくってアクが出なくなったら火を止めてざるにあけ水切りし、ねぎ、生姜を捨てます。

  7. 7

    ひき肉を鍋に戻し、砂糖を入れて火にかけ炒めます。砂糖が馴染んだら醤油、酒で味付けし、カラカラに炒めスッキリそぼろの完成。

    • 野菜たっぷりビビンパ(適当編)作り方7写真
  8. 8

    丼にご飯(酢飯でも)をよそい、野菜ナムル、そぼろを盛り付け、焼肉のタレやコチュジャンをかけて完成です。

    • 野菜たっぷりビビンパ(適当編)作り方8写真

コツ・ポイント

ざっと混ぜて、フライパンで焼けば石焼ビビンパ風に。そぼろを作る時は、一度茹でるとあく取りになってすっきりした仕上がりになりますね。牛丼を作る時も茹でこぼし作戦がおすすめです。

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課長の土日
課長の土日 @cook_40137428
2020/04/26 14:49に公開
いつも皆さんのレシピを拝見して、「こんな作り方があるんだ!」と楽しく参考にさせていただいています。ありがとうございます。趣味は料理、特技は千切り。基本はスピード重視の目分量調理ですが、なるべく添加物の少ない食材や調味料を使うよう心がけています。米粉や豆乳を使ったアレルギー対応レシピも、少しずつメモとして更新していく予定です。最近は「焼き目」と「焦がし」に夢中。パエリアのおこげ、プリンのカラメル、カステラの底紙、焼き鮭の皮…そして一番好きなのは、石焼き麻婆豆腐の石鍋に付いたおこげです。五味、香り、温度、歯触り、盛り付け、そして皿洗いまで。料理って本当に面倒で面白い。
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このレシピのキーワード

ビビンバ ひき肉 もやし にんじん ほうれん草 コチュジャン すし飯

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