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糖質0g麺ペペロンチーノ☆105kcal
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糖質0g麺ペペロンチーノ☆105kcal-レシピのメイン写真

糖質0g麺ペペロンチーノ☆105kcal

マヤchan
マヤchan @cook_40076229

糖質0g麺をペペロンチーノに仕上げました！1食105kcal！
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも麺が食べたくなったので考えました。

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マヤchan @cook_40076229

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材料

1人分
  1. 糖質0g麺 1食分(30kcal)
  2. キャベツ 20g(5kcal)
  3. しめじ 20g(4kcal)
  4. 桜えび 3g(9kcal)
  5. にんにく醤油漬け 1片(17kcal)
  6. オリーブオイル 小1(40kcal)
  7. 鷹の爪 少々
  8. 塩コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    にんにくはみじん切り、キャベツは手でちぎり、しめじはバラします。

  2. 2

    フライパンに油を熱しにんにくを炒め、他の具材も炒めます。

  3. 3

    具材がしんなりしたら麺を加え混ぜ合わせ、鷹の爪、塩コショウで味を調えます。

コツ・ポイント

にんにく、桜えび、オリーブオイルの風味で満足感UP↑
にんにくは醤油漬けの物でなくても結構です。

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マヤchan
マヤchan @cook_40076229
2014/09/30 04:19に公開
仙台在住。2016.4〜社会人(20) miffy大好き♪ 母が管理栄養士の資格を持っているので、母自慢のレシピも公開しています。
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