野菜満点ちゃんぽん 糖質制限 ダイエット

低糖工房 @cook_40093123
低糖工房の糖質制限ダイエットレシピ★野菜たっぷりの糖質オフちゃんぽんは、豚骨ベースの白濁スープで旨みも濃厚。
このレシピの生い立ち
中華めんもさることながら豚骨スープは隠れ人気商品♪低糖工房オリジナルの糖質4.2g低糖質麺中華そば風を美味しく食べれるレシピです!
低糖質麺は風味と食感を第一に考え、グルテンで低糖でもぼそぼそしないやわらか麺です。
野菜満点ちゃんぽん 糖質制限 ダイエット
低糖工房の糖質制限ダイエットレシピ★野菜たっぷりの糖質オフちゃんぽんは、豚骨ベースの白濁スープで旨みも濃厚。
このレシピの生い立ち
中華めんもさることながら豚骨スープは隠れ人気商品♪低糖工房オリジナルの糖質4.2g低糖質麺中華そば風を美味しく食べれるレシピです!
低糖質麺は風味と食感を第一に考え、グルテンで低糖でもぼそぼそしないやわらか麺です。
作り方
- 1
「低糖工房 低糖質麺 中華めん風(やわらか麺)」を使います。
- 2
麺を500Wの電子レンジで約2分加熱し、熱湯でよくほぐす。
- 3
もやしは洗ってひげ根を取り除く、キャベツは細めのざく切りに、人参、かまぼこは細長く短冊切りにする。
- 4
きくらげは、水で戻してせん切りにする。絹さやはスジをとってゆでて茹で、斜め切りにする。
- 5
熱したフライパンにごま油をひき、ひと口大に切った豚肉、シーフードミックスを炒める。
- 6
火が通りきる前に[5]へ絹さや以外の野菜を入れて炒め、中華調味料・塩こしょうで味を調える。
- 7
鍋でお水を沸かし豚骨ラーメンスープを溶かす。
- 8
スープに麺、[5]の具材を加え盛り付け絹さやを添えて完成。
コツ・ポイント
低糖質麺はレンジの後、必ず熱湯でほぐしてください。野菜やきのこなどは冷蔵庫にあるものをたっぷり加えていただいてOKです。
1人前310カロリー・糖質10gです。
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20188323