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ずっしり。糖質ダイエット卵焼き
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ずっしり。糖質ダイエット卵焼き-レシピのメイン写真

ずっしり。糖質ダイエット卵焼き

立花月夜
立花月夜 @cook_40282850

糖質ダイエットなら、常備(している可能性が高い)おからを使って、たまこ焼きを作ってみました
このレシピの生い立ち
おなかすいた・・・。おからと卵はある。
そんなよるに「おなか一杯食べたい」と創ったレシピです。
おなかにずっしり。
お茶と一緒だともっとずっしりしていい感じです

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おなかにずっしり。
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立花月夜
立花月夜 @cook_40282850

糖質ダイエットなら、常備(している可能性が高い)おからを使って、たまこ焼きを作ってみました
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おなかすいた・・・。おからと卵はある。
そんなよるに「おなか一杯食べたい」と創ったレシピです。
おなかにずっしり。
お茶と一緒だともっとずっしりしていい感じです

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材料

4人分
  1. 卵 4個
  2. 生おから 60グラム
  3. 本つゆ(3倍濃縮) 大さじ2
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作り方

  1. 1

    卵をボールに入れ、よく解く

  2. 2

    生おからを入れ、卵と混ぜる。
    ダマが残っていてもオーケー

  3. 3

    卵焼き器で焼く

コツ・ポイント

混ぜる時点で「滑らか」だと厚焼き風に焼きやすいですが、グシャグシャにするときなどは気にしなくてかまいません。
味は濃い目なので、薄いのが好きな方はつゆを減らしてください。

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立花月夜
立花月夜 @cook_40282850
2014/09/28 13:58に公開

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