プロテイン入りレアチーズケーキ

クリスマスもキレイを作れる!脂質50%オフ!オトナ女子のプロテイン・レアチーズケーキ
このレシピの生い立ち
トレーニング後,お客様にご提供しているプロテインを食材の一部としてレシピをご紹介できればと、基本のレシピをアレンジ。
1食(125g)あたり(計算値):エネルギー284Kcal,たんぱく質10.4g,脂質18.7g,炭水化物18.7g
プロテイン入りレアチーズケーキ
クリスマスもキレイを作れる!脂質50%オフ!オトナ女子のプロテイン・レアチーズケーキ
このレシピの生い立ち
トレーニング後,お客様にご提供しているプロテインを食材の一部としてレシピをご紹介できればと、基本のレシピをアレンジ。
1食(125g)あたり(計算値):エネルギー284Kcal,たんぱく質10.4g,脂質18.7g,炭水化物18.7g
作り方
- 1
ビスケットを丈夫なビニール袋に入れ,麺棒などで砕く。溶かしバターを加え,混ぜ合わせる。
- 2
クッキングペーパーを敷いた型に1をスプーンなど使い敷き詰め(やや強めに押し固める),冷蔵庫で30分間程入れて固める。
- 3
室温に戻したクリームチーズにアガベシロップを加え,クリーム状にする。
- 4
3のクリームチーズにヨーグルトを加えなめらかになるまで混ぜ合わせる。
- 5
豆乳とプロテインを混ぜ合わせ(ダマに注意),レンジで加温(沸騰に注意),大さじ2の水でふやかしたゼラチンを加えて溶かす。
- 6
4に5を加えて混ぜ合わせ,生地を敷き詰めた型に流し込み2時間以上冷蔵庫で冷やす。
- 7
いちごにアガベシロップを加えレンジで温め,
果肉を潰す。 - 8
冷やし固めたケーキにいちごソースかけ,カットしたいちごをのせて完成。
コツ・ポイント
甘味料はすべてアガベシロップを使用。
血糖値の上昇を抑えることができ,砂糖1.3倍の甘さがあるため、使用料,カロリーを抑えることができます。今回はクリスマスにちなんでいちごソースをかけました。いちごソース無しでも美味しく召し上がれます。
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