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南国へ行ゴーヤ!ライス
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南国へ行ゴーヤ!ライス-レシピのメイン写真

南国へ行ゴーヤ!ライス

まん まる
まん まる @cook_40067900

夏!ビタミンCたっぷりゴーヤを使ったエスニック風チャーハンです。
このレシピの生い立ち
最近ゴーヤをもらうことが多く、夏っぽいゴーヤ料理を考えていました。ナンプラーとゴーヤの相性がバッチリです★※ハイビスカスは飾りです。

夏!ビタミンCたっぷりゴーヤを使ったエスニック風チャーハンです。
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南国へ行ゴーヤ!ライス

まん まる
まん まる @cook_40067900

夏!ビタミンCたっぷりゴーヤを使ったエスニック風チャーハンです。
このレシピの生い立ち
最近ゴーヤをもらうことが多く、夏っぽいゴーヤ料理を考えていました。ナンプラーとゴーヤの相性がバッチリです★※ハイビスカスは飾りです。

夏!ビタミンCたっぷりゴーヤを使ったエスニック風チャーハンです。
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材料

2人分
  1. ゴーヤ 1/4本
  2. 玉ねぎ 1/4個
  3. 豚肉こま切れ 70g
  4. ご飯 300g
  5. ナンプラー 小さじ1
  6. 塩 少々
  7. 炒りゴマ 少々
  8. サラダ菜 3枚
  9. チリソース お好み
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作り方

  1. 1

    ゴーヤは厚くならない程度にスライスし、食べやすい大きさに切る。スライスしたゴーヤを塩水に5分ほどつける。

  2. 2

    玉ねぎはみじん切りにする。ゴーヤと一緒に中火で、玉ねぎが薄いきつね色になるまでフライパンで炒める。

  3. 3

    一口サイズに切った豚肉を入れ、豚肉に火が通るまで炒める。

  4. 4

    ご飯を入れ、温まるまで炒めたらナンプラーを加えて完成。お好みでサラダ菜やチリソース、炒りゴマをトッピング。

コツ・ポイント

ご飯は固い方がおいしいです。冷凍ご飯を軽く解凍し、フライパンで温めるとちょうどいい固さになるのでおススメです。

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まん まる
まん まる @cook_40067900
2016/07/26 11:26に公開

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