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お砂糖なし南瓜ココナッツミルクレアチーズ
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お砂糖なし南瓜ココナッツミルクレアチーズ-レシピのメイン写真

お砂糖なし南瓜ココナッツミルクレアチーズ

misumisu07
misumisu07 @misumisu0722

ココナッツミルクで煮た南瓜を裏ごしして加えたお砂糖なしの低糖質チーズケーキ。
朝ごはんやおやつに!

このレシピの生い立ち
お砂糖なしチーズケーキを作り続けています。
甘い南瓜が入るとお砂糖なしでもスイーツになりますよ。
ただかなり甘さ控えめにはなりますので、普通のスイーツにされる場合はお砂糖や甘味料等を加えてください。

ココナッツミルクで煮た南瓜を裏ごしして加えたお砂糖なしの低糖質チーズケーキ。
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甘い南瓜が入るとお砂糖なしでもスイーツになりますよ。
ただかなり甘さ控えめにはなりますので、普通のスイーツにされる場合はお砂糖や甘味料等を加えてください。

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misumisu07
misumisu07 @misumisu0722

ココナッツミルクで煮た南瓜を裏ごしして加えたお砂糖なしの低糖質チーズケーキ。
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甘い南瓜が入るとお砂糖なしでもスイーツになりますよ。
ただかなり甘さ控えめにはなりますので、普通のスイーツにされる場合はお砂糖や甘味料等を加えてください。

ココナッツミルクで煮た南瓜を裏ごしして加えたお砂糖なしの低糖質チーズケーキ。
朝ごはんやおやつに!

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甘い南瓜が入るとお砂糖なしでもスイーツになりますよ。
ただかなり甘さ控えめにはなりますので、普通のスイーツにされる場合はお砂糖や甘味料等を加えてください。

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材料

小玉南瓜×2個
  • *器*
  • 小玉南瓜 2個
  • 水 200cc
  • *チーズケーキ生地*
  • 南瓜 種つきで480g(裏ごし270g)
  • ☆塩 ひとつまみ
  • ☆水 100cc
  • ココナッツミルク 200cc
  • クリームチーズ 200g
  • *甘くする場合・お砂糖 40〜50g
  • 粉ゼラチン 5g
  • 冷水 20cc
  • *仕上げ*
  • 生クリーム 80cc
  • ミントの葉 適量
  • シナモンパウダー 適量
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作り方

  1. 1

    器の南瓜を蒸します。
    圧力鍋に水とラックを入れて小玉南瓜をのせ、蓋をして加圧します。
    (入らなければ1個ずつ蒸します)

    • お砂糖なし南瓜ココナッツミルクレアチーズ作り方1写真
  2. 2

    *加圧時間はお使いの圧力鍋によって調節してください。
    アサヒの活力鍋は重りが振れてから1分。

  3. 3

    圧が下がったら取り出し、上部をカット。
    1個ずつ蒸した場合はもう1個の小玉南瓜も同様に蒸します。

    • お砂糖なし南瓜ココナッツミルクレアチーズ作り方3写真
  4. 4

    スプーンで種を取り出して器にします。
    (殆どが種になります)

    • お砂糖なし南瓜ココナッツミルクレアチーズ作り方4写真
  5. 5

    チーズケーキ生地を作ります。
    南瓜を適当に切り☆とともに小鍋に入れて蓋をします。
    弱火で加熱。

    • お砂糖なし南瓜ココナッツミルクレアチーズ作り方5写真
  6. 6

    沸いてから2分ほどしたら蓋を開けココナッツミルクを半量加え、再度蓋をし弱火で煮ます。

    • お砂糖なし南瓜ココナッツミルクレアチーズ作り方6写真
  7. 7

    5分ほど煮たら火を止めそのまましばらく蒸らし、南瓜のみ取り出します。
    (煮汁は後で使うのでこのまま)

    • お砂糖なし南瓜ココナッツミルクレアチーズ作り方7写真
  8. 8

    皮を取り潰します。

    • お砂糖なし南瓜ココナッツミルクレアチーズ作り方8写真
  9. 9

    裏ごしが面倒でしたら潰しただけのこの状態で使っても大丈夫です。
    (ゴロゴロ感が残ります)

    • お砂糖なし南瓜ココナッツミルクレアチーズ作り方9写真
  10. 10

    熱いうちに裏ごしします。

    • お砂糖なし南瓜ココナッツミルクレアチーズ作り方10写真
  11. 11

    裏ごしした状態で重さを計ります。
    今回270gでした。
    200〜300gの間で使います。

    • お砂糖なし南瓜ココナッツミルクレアチーズ作り方11写真
  12. 12

    ゼラチンは冷水に振り入れしばらくおき、ふやかしておきます。

    • お砂糖なし南瓜ココナッツミルクレアチーズ作り方12写真
  13. 13

    ボウルにクリームチーズを入れてハンドミキサーで柔らかく練ります。
    スイッチを切っても手で抵抗なく混ぜられるくらいまで。

    • お砂糖なし南瓜ココナッツミルクレアチーズ作り方13写真
  14. 14

    *お砂糖や甘味料を加える場合はここで加え混ぜてください。

  15. 15

    小鍋の煮汁を再度加熱し、50〜60度まで温め火を止めます。
    ふやかしたゼラチンを加えてしばらくおき、溶かします。

    • お砂糖なし南瓜ココナッツミルクレアチーズ作り方15写真
  16. 16

    クリームチーズのボウルにココナッツミルクの残りを加えて混ぜます。

    • お砂糖なし南瓜ココナッツミルクレアチーズ作り方16写真
  17. 17

    南瓜を加え混ぜます。

    • お砂糖なし南瓜ココナッツミルクレアチーズ作り方17写真
  18. 18

    小鍋のゼラチン液をボウルに注ぎ入れて混ぜ、濾し器で一度越します。

    • お砂糖なし南瓜ココナッツミルクレアチーズ作り方18写真
  19. 19

    ボウルの底を氷水にあてて冷まし、たまにゴムベラで底と側面から混ぜつつとろみが付くまで冷やします

    • お砂糖なし南瓜ココナッツミルクレアチーズ作り方19写真
  20. 20

    とろみが付いたらくり抜いた小玉南瓜2つに均等に注ぎ入れ、冷蔵庫で3時間ほど冷やします。

    • お砂糖なし南瓜ココナッツミルクレアチーズ作り方20写真
  21. 21

    *南瓜に流さずグラス等に注ぎ入れても。
    300ccグラス×4個分になります。

    • お砂糖なし南瓜ココナッツミルクレアチーズ作り方21写真
  22. 22

    固まりました。

    • お砂糖なし南瓜ココナッツミルクレアチーズ作り方22写真
  23. 23

    ホイップクリームをかけ、ミントを飾りシナモンを振ります。

    • お砂糖なし南瓜ココナッツミルクレアチーズ作り方23写真

コツ・ポイント

普通のスイーツとして作るならお砂糖をお好みの量(40〜50gほど)加えてください。

ブログにも手順載せてます
http://www.misublog.com/entry/2016/07/25/074048

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misumisu07
misumisu07 @misumisu0722
2016/07/25 04:13に公開
お砂糖みりんなしレシピをブログとYouTubeに毎日投稿していますTikTok,IGTVもやってるよレシピエールブログ→https://www.misublog.com/YouTube毎日昼12時更新→ https://www.youtube.com/channel/UCWcN7tVUPMjIj73bPjwT-cA
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このレシピのキーワード

かぼちゃ ココナッツミルク 生クリーム クリームチーズ シナモン ゼラチン チーズ ミント

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